吃出健康来课件.pptVIP

吃出健康来 一些同学爱吃油炸和腌制食品，还有一些同学喜欢用可乐和饮料代替水来解渴，但是过多食用这些食品和饮料是有害的。 过多食用油炸和腌制食品的危害： 容易使人发胖 煎炸用的油重复使用容易致癌 腌制食品含有大量的亚硝酸盐，会导致人体慢性中毒，引起细胞癌变 过多喝饮料的危害： 碳酸饮料喝多了伤牙 可乐含有咖啡因，常喝上瘾 增加患糖尿病的风险 吃出健康来！ 小故事 这十大垃圾食品中的很多种类被本市广大居民所偏爱，但为了您的身体健康，不要经常吃或是少吃下列食品。 一、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。 二、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。 五、汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营