中医养生-备课教案.pptVIP

中医养生 九寨沟县中藏医院副主任中医师 王 源 延长健康快乐美好生活是医学的灵魂。从某种意义上说，这就是一切医学研究为之奋斗的最高目标 若贝尔奖获得者 皮特 梅达沃爵士 健康的定义:(WHO1984《宪章》 “健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且身体、心理和社会处于完全的完美状态” 健康——从躯体、心理、社会三方面均正常的理想状态。 1990年，WHO增加了道德健康 道德健康：指不损害他人利益来满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规范准则约束自己及支配自己的思维和行为，具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念的能力。 2000年WHO提出健康新准则： 合理膳食、戒烟、心理健康、克服紧张压力、体育锻炼。 衡量人体健康的具体标志： 衡量人体健康的具体标志： 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血； 头发光泽，无头皮屑； 肌肉皮肤有弹性，走路轻松。 “五快 ”“ 三良好” 五快 1、吃得快，进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一餐饭。 2、便得快，一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。 3、睡得快，有睡意，上床后能很快入睡，而且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。 “五快 ”“ 三良好” 4、说得快，思维敏捷，口齿伶俐 5、走得快，行走自如，步履