瑜伽老师编排课程的“套路”,学会了也可以自己练.docxVIP

杭州静园瑜伽健身有限公司 在瑜伽练习中，很多伽人可能有这样的一种感受，就是同样的体式，自己练身体总是没什么感觉，但是跟着瑜伽老师练习，就可以练的满头大汗，身体特别有感觉，这是怎么回事呢？ ? ? ? 自己练习和老师指导练习，最大的区别在于“细节”。虽然做的都是同一个体式，但是决定练习质量的，却在于瑜伽老师指导练习中大量的细节运用。这也是为什么大家说：“瑜伽体式不值钱，细节才值钱”的重要原因。 ? ? ?很多人觉得一节瑜伽课老师好像教的很简单，都是“套路”，但事实上，瑜伽老师在编排课程的过程中，会操很多心，花很多心思，关注很多“细节”，才能在教学过程中显示出轻松自然的“套路”，不仅要让学生练对，更要练的有效，真正的做到位，而不只是做。 今天给大家透露一小部分，瑜伽老师编排课程的时候，通常会考虑的一些“细节”，这不是“套路”，这是瑜伽老师的心血： 1.体式名称。知道名称有助于学员更好的理解体式。 2.体式难易程度。了解每个体式所在级别和难度系数，因材施教。 3.体式练习顺序。一是保证联系的完整性，二是用简明扼要的语言表达体式。包括变体、预备体式、后续体式、反体式、加深体式。 4.练习要点。也就是需要关注的细节、关键的部位、凝视点（也可以眼睛看向的地方，主要用于集中注意力）。 5.辅助工具。如支撑物和辅助物