情侣健身训练大法,男女搭配,“干活”才能不累!.pdfVIP

情情侣侣健健身身训训练练大大法法，，男男女女搭搭配配，，“干干活活”才才能能不不累累！！ 俗话说得好，男女搭配干活才能不累，这并不只是要做 个特殊的事情才会有效的， 你懂得！ 情侣一起健身，在对方的注视下，由于心里的小自尊心，肾上腺素一激发，还能多加 点重量。即使不在健身房，情侣在家，完全就可以完成负重或者自重训练，就像下面 这样。 当然这种方式，都要求男生的力量要稍微好一点，可不能摔到女生，建议先在床旁边 做尝试。 女生当做负重，坐在男生身上，然后男生做俯卧撑，这是最简单的健身方式了，也非 常有效，胸肌肱二头肌肱三头肌再加上负重练核心肌群都锻炼到了，比在健身房练得 都全面，赶紧尝试吧。 在小区或者学校操场，只要有双杠或者单杠的地方，完全都可以练习，重点推荐情侣 引体向上，我在一开始尝试时真的一个也做不了，也不知是我力量不行还是我女朋友 太重。后来经过我的苦练引体向上，才成功的。 这种会稍微简单一点。 每个小区或者学校都会有下图这种健身设施吧，可以尝试下图，但是此动作有点危 险，要谨慎。 情侣一起健身能让你们的心走得更近，两个人互为动力，都可以练出好身材。 如果你们两个现在的身材都是偏丰满的话，那就更应该一起健身了，两个人共同经历 从胖变瘦，身材变好的过程，你们的感情肯定会更上一层楼，看下图，给你们点动 力，情侣一起健身一起逆袭的故事，光看图片是不是就感觉满满的故事感？ 是不是感觉两个人都像整容了一样，其实健身真的是最好的整容方式，不但可以让你 的身材变好，连气质都会不一样。 如果说是乔布斯重新定义了手机的话，那么这些健身情侣则重新定义了仰卧举腿，深 蹲提臀，俯身飞鸟... . 经研究发现，当情侣二人距离在50厘米以内时，双方体内会产生一种细微的生物电 流，这种电流会刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会有所提 高，情侣一起健身这可是有科学依据的，抓紧行动吧！ 那么如果你是单身狗的话，还不小心点开这篇文章，不好意思让你受到了一万点的伤 害。那么你的首要任务还是要去健身，先练出好身材和好气质，再找个女朋友那岂不 是易如反掌了。 如果你实在找不到女朋友的话，别忘了你还有好基友！ 喜欢请点击页面上方关注。 本文作者：运动减脂