女人气血不足皮肤变差还掉发,每天吃点它,气色红润延缓衰老.pdfVIP

女女人人气气血血不不足足皮皮肤肤变变差差还还掉掉发发，，每每天天吃吃点点它它，，气气色色红红润润延延缓缓 衰衰老老 女人如果气血不足的话，衰老的很 ，看起来也给人没有精神很病态的感觉。同时还 伴随着手脚冰凉、皮肤变差，掉头发等不适的状况发生。 人体气血不足，会造成肝脏不能正常排毒，胆黄素淤积体内，皮肤变得粗糙无光泽， 最终产生痘痘、色斑、皱纹等问题，比同龄人显老很多，头发容易干枯分叉，严重的 还会脱发。 所以女性气血是否充足，直接决定着身体的健康程度，外表的美丽程度。那么气血不 足的女性平时应该吃一些什么食物呢？ 茴香：果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒 菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。 莲子：莲子被李时珍将其称为脾之果。女性经常食用可以健脑，改善气血不足出现的 心烦意乱、失眠、心神不宁等问题。 玫瑰花：没有女人不喜欢玫瑰花，也没有女人不喜欢玫瑰花茶。在美容方面的神奇功 效深受女性朋友的喜爱。可消除皮肤黑斑、令皮肤白皙、同时也还有和血调气、排毒 养颜的功效。中医认为玫瑰花还适宜皮肤粗糙、贫血和体质虚弱的人群。 核桃：我们都知道核桃可以为人体补充营养、补脑、滋润肌肤等，同时也能补气补血 和增强免疫力。适合调理肺肾不足出现的体虚咳嗽、腰痛腿软等。 管不住自己的嘴巴，就是很想吃零食，特别是周末追剧的时候，核桃是不错的选择， 家里有小孩子的朋友们，经常准备一些核桃就挺不错的。像现成的核桃仁，不需要那 么麻烦，再搭配家里的红枣，口感又香甜，还脆脆的呢！ 不知道你平时喜不喜欢吃莲子，新鲜的莲子可以生吃，晒干之后可以煮汤，为你贴心 的去掉莲芯之后，用起来简单方便。女性经常食用可以健脑，改善气血不足出现的心 烦意乱、失眠、心神不宁等问题。 女性气血不足多吃龙眼。龙眼肉就是桂圆肉，龙眼里含有丰富的铁、维生素、葡萄 糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼也很不错。 本文作者：辣姐辣语