带球跑-实践课备课教案.docVIP

实践课教案 教练员：王昕 日期： 训练主题：带球跑 器材：足球 标志桶 号坎 训练时间：100 出席人数： 图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备部分（时间：10 ）图 组织方法 练习要求、要点 训练项目：准备活动（热身） 场地：8m?x?8m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：1.热身慢跑 ??????2.行进间体操 左右侧滑步、向前后滑步 左右交叉步 ??????3.游戏：两队员站在三角形场地不同边上，看到信号后开始追逐带球跑，从起点到终点两圈结束，顺时针逆时针都要练习。 1.迅速慢跑，身心放松。 2.动作协调，标准，统一。 3.控制触球力度，重心降低，速度，平衡，支撑脚脚尽量离开球，并以此脚为轴，通过髋关节转动。 变化：A.可先用手保住球追逐跑；B.可在三角形一条边设置障碍；C.可安排3队员带球跑；D.在带球跑过程中听信号变向。 练习1（时间：20 ）图 组织方法 练习要求、要点 练习2（时间：20 ）图 训练项目：带球跑1 场地：12m?x?12m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：每队第一名队员持球，朝中间标志物带球，距离标志物2米左右时突然变向到相邻的一组，运球交给下一个队员，循环练习。 组织方法 训练项目：带球跑1 场地：10m?x?10m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：开始练习，一名队员防守，进攻队员带球快速越过防守队员身后的端线算成功，一名队员成功后，对面队员立即带球开始。如果防守成功，则马上转为防守留守在方块内，由开始进攻，依次循环。 1.触球力度（变向时触球的力度适度增大） 2.观察与标志物的距离； 3.改变方向和速度要突然。 变化：A.可先用手抱球完成练习；B.可在接近中间标志物时停下来，原地捯步，听口令后向左或向右带球。 练习要求、要点 1.观察，防守队员站位及重心变化； 2.距离； 3.假动作； 4.时机。 变化：A.用不同动作或规定脚完成；B.根据队员情况，改变场地大小。 练习3（时间：30 ）图 组织方法 训练项目：2VS2 场地：12m?x?12m 参加人数：15人 器材：足球，标志盘 方法：2个队员防守3个球门，2个进攻3个任意球门，带球跑过小球门算成功，练习3次后，两队交换。 练习要求、要点 1.观察（防守队员出现的空当）； 2.根据防守队员的位置不断改变方向； 3.速度。 结束部分（时间：10 ）图 组织方法 训练项目：放松练习 方法：两人一组牵拉放松。 练习要求、要点 1.相互配合； 2.力量适当。