运动员如何在叉步顺畅的用力.docx

运动员如何在叉步顺畅的用力 第 PAGE \* Arabic \* MERGEFORMAT 1 页 运动员如何在叉步顺畅的用力 摘 要：标枪的交叉步技术，是将助跑获得的最大速度传递至最后用力的一个重要环节。从投掷步引枪开始至最后用力，交叉步起着承前启后的作用，没有了它就不是标枪的完整技术。因此，标枪交叉步又有着它的独立性。然而，正是由于标枪交叉步技术的不正确不纯熟以及与前后动作的协调性不够，造成动作减速，技术错误，甚至严重影响到最后用力技术和比赛成绩。所以说，交叉步技术是标枪技术的核心，在投掷标枪时，运动员为了使器械投得远一些，总要使身体有较大的速度，并将其用于器械，使其出手的初速度最大。那么，运动员如何在交叉步中让身体的速度顺畅地传递至最后用力呢？ 关键词：投影点；夹角；后仰；生物力学 一、右脚落地点与身体重心的投影点间距不要过大 标枪交叉步时，当左脚的蹬伸与右脚的前摆，肩轴与髋轴形成交叉结束，右脚跟外侧着地时，由于教学中要求下肢趋越上体，形成超越器械，因此，容易在动作上形成一种习性就是下肢过前，而把重心放得过后，这样做，右脚落地时就出现“顿”的现象，势必要减速，而且右脚的负担过大，易受伤。从力学角度来看，交叉步中，在右脚向前迈进落地的瞬间，膝关节相当于瞬时转轴。那么，脚跟着地处与身体重心对地面的投影点距离过大，说明重心产生负力矩。为了使身体重心向前移动，运动员就有必要用