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读写姿势达标及眼保健操规范 淄博视欣青少年 近视弱视防治研究所 苗成玉 背景 近年来，由于用眼量的加大等诸多因素，青少年近视率居高不下，不仅影响了孩子的升学、就业和生活，更严重影响了身心健康。为有效降低中小学生近视率，积极推广切实可行有效的防近方法，淄博市教育局特开展视力调研和读写姿势达标活动，该活动采取政府关注、学校重视、机构联合、社会参与的方式开展。 视力检查工作 根据《中小学学生近视眼防控工作方案》和山东省中小学体育卫生工作专项督导评估方案的要求，各学校每学期必须为学生进行两次视力检测，一次与视力调研相结合,一次与健康体检相结合, 视力检测工作均由淄博视欣青少年近视弱视防治研究所及分支机构承担；两次由学校自查，由研究所协助。各学校统一安排时间，确保视力检测工作保质保量顺利开展。 视力调研工作 按照宣传、调研、检测、分析、指导、矫治一体化的原则，抓好学校、家庭、防近科研机构整体联动，由市教育局牵头组织，以义务教育学段为主，对1—9年级，采取城乡结合，学校、学生及学生家长均参予的方法，进行全市大范围的调研检测。做好统计分析，形成调研报告，为防近措施的制定提供参考。 读写姿势达标活动 抓好学生近视防控的两个关键点，改变不正确的读写姿势和建立科学的家庭用眼模式。在全市中小学全面开展读写姿势达标活动，严格落实《关于开展学生读写姿势教育达标活动的通知》，通过规范读写姿势，让每一名学生养成良好的学习习惯，开展读写姿势达标教育。 读写姿势达标活动 区教育局组织各学校校医参加培训，校医组织各班主任培训，由班主任教会学生正确的读写姿势并指导实施，由专业机构提供技术支持。在学会“三个一”规范的基础上，各科教师要随时监督纠正每个学生的读写姿势，学校对每个班级定期检查验收，对达标的班级授予读写姿势达标班级及授予达标学校。 错误的握笔姿势 错误的握笔姿势 正确的握笔姿势 “三个一” 手握笔一寸——伸出左手食指，右手握住笔杆，笔尖对准第二指关节纹线，食指尖所对准的笔杆位置即为正确的握笔距离所要求的一寸处。 胸离桌一拳——将左手握拳，调整座椅和桌子的距离，使得胸前和桌子边缘之间的距离刚好能容纳自己握成拳头的左手。 眼离书一尺——举起左手，手指自然伸直，用指尖触摸自己的左耳尖，然后略微低头看书本，此时眼睛距书本的距离即为一尺。 正确的读写姿势 如何避免错误的读写姿势？ 注意事项： 新版眼保健操 -----如何正确找穴位 第一节：按揉攒竹穴 攒竹穴眉毛内侧边缘凹陷处 第二节：按压睛明穴 睛明穴眼内眦角稍上方凹陷处 第三节：按揉四白穴 四白穴：瞳孔直下，眶下空凹陷处 第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶 太阳穴约一横指的凹陷处 第五节：按揉风池穴 风池穴颈后枕骨下两条大筋外侧凹陷处 第六节：揉捏耳垂，脚趾抓地 做好群体预防近视的重点 抓好正常视力和边缘视力的预防； ——让未近视的学生远离近视； 抓好不良视力的恢复； ——让刚近视的学生告别近视； 抓好视力低下的控制； ——让已近视的学生减缓近视。 抓住防近两个关键 降低近视率要抓住两个关键点：一是近视发生在家庭，下午放学至睡觉前的时间段如何间断性用眼；二是家长的监督责任，因为家长是孩子近视的第一责任人。 抓好学生近视防控的两个关键点，其目的是改变不正确的读写姿势和建立科学的家庭用眼模式。 齐抓共管,共同努力 降低青少年近视率，任重而道远。需要各级政府、社会各界和每个家庭的充分认同和参与。在“十七大”期间教育部袁贵仁副部长在答记者问时明确指出：“造成现在中小学生近视率高的原因是多方面，是个综合性的问题，控制学生近视发病率，需要家庭、社会、学校一起努力，相信一定会做的越来越好”。 祝青少年拥有一双明亮的眼睛！ 谢谢! * * 临淄区视欣视力保健中心 眼睛离书本的距离 临淄区视欣视力保健中心 不正确的握笔姿势 临淄区视欣视力保健中心 临淄区视欣视力保健中心 临淄区视欣视力保健中心 临淄区视欣视力保健中心 临淄区视欣视力保健中心 “三个一”的标准规范完毕后，孩子的坐姿应该是：双上臂、桌面和头部正好构成一个等腰三角形，头部正好处在等腰三角形的顶点上，左手应该放在右手的左前方以固定书写本。 临淄区视欣视力保健中心 临淄区视欣视力保健中心 临淄区视欣视力保健中心 临淄区视欣视力保健中心 临淄区视欣视力保健中心 临淄区视欣视力保健中心 临淄区视欣视力保健中心 临淄区视欣视力保健中心