《3.轻度损伤的自我处理课件》小学体育与健康人教版五、六年级全一册49166..pptVIP

小学生常见运动损伤的预防及简单处理 教师：同学们，你们经常参加什么样的体育运动？ 学生：······ 教师：真棒！喜欢体育运动的人一定是热爱生活的人，体育运动能让你的生活始终充满阳光，希望你们一直坚持下去。但是，我们在平时体育锻炼当中或多或少的受过伤，同学们是不是有同样的经历？可以谈谈吗？ 学生：······ 教师：我告诉大家，运动中不管什么原因发生的损伤都叫运动损伤。看来损伤无法避免，但我们可以预防。希望通过今天的学习，能让大家了解几种常见运动损伤的原因、预防方法及简单处理，让我们在以后的运动中，远离损伤，获得更多的健康。 案列一： 星期二下午是班级篮球联赛的第一场，张翔作为班级主力，必须上场。午休时，他偷偷地躲在被子里看书，半小时后被生活老师发现，挨了批评。下午的比赛中，他怎么也提不起精神，竟然还在一次拼抢时摔倒，把手给磨破了······ 教师：那预防方法呢？ 学生：······ 案列二： 星期三体育课上，114班和118班进行了一场篮球比赛。114班是上届冠军，队员们根本没有把对手放在眼里，在场上很随意。结果114班输了，一个主力队员还把脚给扭伤了。 教师：你们能帮老师分析分析他受伤的原因是？ 学生：······ 教师：我们认为是思想因素（指思想上麻痹 大意，过于自信，导致做任何运动都不去考虑后果，哪怕是熟悉的运动时，疏忽大意，也容易发生损伤。） 教师：那该怎么解决？ 学生：…… 教师：你们看这样行不？我们得思想重视（我们应该 多想一想那些运动可以做，应该怎么做。运动时应该注意些什么，会不会有什么不好的后果······） 案列三： 昨天上午第四节夏老师到五（3）班上体育课，内容是测试50米。大部分同学都非常认真地跟着老师一起做准备活动。李浩没有好好地做准备活动，也没有穿好运动鞋。轮到他上场时，被别的同学远远地甩在了后面。结果成绩没有及格，还把腿拉伤了。 教师：李浩为什么会受伤？ 学生：······ 教师：我认为是：准备活动不足（指运动前不做准备活动或准备活动不充分；思想上没做好准备；甚至包括没有穿着适合运动的衣服和鞋，都有可能给我们带来伤害。） 教师：那预防办法是？ 学生：······ 教师：做好准备活动（运动前我们一定要先做准备活动，并且要充分活动开，不能敷衍了事。思想上也得做好准备，进入状态。还应穿适合运动的衣服和鞋子。） 三、竞赛提升： 教师：刚才我们队四个案列进行了分析，同学们表现的非常不错，接下来是竞赛环节，大家准备好了没有！ （1）判断题：体育运动中，发现肌肉有疼痛的现象。应该立即停下来而不是继续运动。 （2）判断题：运动前要做准备活动，是给我们身体一个适应的过程，但可以很随意，没必要那么认真。 （3）判断题：我们参加锻炼的时间不宜过长，练习强度也不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。 （4）判断题：上完体育课，由于口渴，部分人立即跑到饮水处喝水，个别男生还用水洗头来降温，这些做法是可取的。 抢答题： （1）判断分析题：听说沐浴在充足阳光中进行运动，紫外线的照射能促进身体钙的吸收，那么可以不考虑阳光的强烈程度，而且时间越长越好。 （2）判断分析题：武术训练，要在平坦的地面上进行，但可以不做准备活动。 （3）判断分析题：不能擅自游泳，一定要有大人带领，游泳应选择安全的场所，并预先了解实际情况。 （4）判断分析题：上体育课时，要穿适合运动的衣服和鞋子，口袋里放有钥匙、小刀等物品没关系。 （5）判断分析题：人患感冒以后，可以通过剧烈的体育运动使身体出汗，从而治病。 小结 体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。 * * * * 桃源县实验学校 ◆运动损伤的原因（案列） ◆常见的运动损伤 ◆如何预防 ◆小结 教师：科学运动，防止不良状态下进行锻炼（当人体不舒服时，应多休息，最好不要运动或剧烈运动；情绪不好时我们也应该注意，应该调整好状态再去运动。） 案列四： “一层秋雨一层凉。”这不，今天大课间前，突然下了一场雨，天气变得有点冷了，大部分同学留在了教室里看书。这时，王涵提议：去运动场玩“老鹰捉小鸡”的游戏。几个男生立即响应，兴致勃勃来到了运动场。没想到，雨中的草坪这么滑，王涵才跑几步便“啪”地摔倒在地······经诊断，右手骨折 。 教师：这又是什么原因？大家想想？ 学生：······ 教师：原来是：气候条件和场地不适合（指在不良的天气和场地条件下进行体育运动，也很容易对我们造成伤害。） 教师：预防方法？ 学生：······ 教师：正确选择和提高自我保护意识（选择合适的天气和场地