世上最动听的三字.docxVIP

世上最动听的三个字“你瘦了” 世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。好感动的一句话，本来准备今年瘦成一道闪电，闪亮你们的眼睛，不料竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。其实我真的不胖，就是有点重，每个胖子都有一颗减肥的心，但······ 就不多说那些励志的话了，一句话，减肥需要毅力，更需要方法，盲目减肥，肉肉是不会掉下来的。所以,还是由唯妮巷给大家介绍点最佳减肥食物吧。 1.韭菜 放置后令硫化合物与叶绿素发挥双重功效 韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素，进入人体后能将肠道内的毒素一一清除，而韭菜独特的味道来自硫化合物，能令肝脏功能保持正常，令毒素不能堆积。 这一种硫化合物叫做“蒜素”，能促进人体对维生素B1的吸收，从而提高糖质的代谢率。秘诀就是将韭菜切好后，在常温下放置10分钟，其功效就能得以提 升；若放置15-30分钟的话，蒜素就会逐步转化成抑制血糖值上升的二硫化物，以及预防血栓的三硫化物。另外，韭菜中的维生素A、维生素C、维生素E的含 量也相当丰富。 2.小松菜?维生素和矿物质的宝库 日本人称之为健康美味的绿叶蔬菜，在日常的减肥饮食中经常使用的小松菜，富含各种各样的维生素与矿物质，其中，钙质的含量更是菠菜的3倍有多。叶绿素的排毒、解毒功效不用多说，另外，烹调方法多种多样，不怕有效成分流失。 3. 高丽菜 保护胃部与肝脏，减肥时生吃最合适 高丽菜也是在烹调中