瘦身相关知识肥胖概念篇.pptVIP

依據體重體型區分的肥胖類型 依據體重體型區分的肥胖類型 依據體重體型區分的肥胖類型 依據脂肪型態區分的肥胖類型 依據脂肪型態區分的肥胖類型 【 成年性肥胖 】 - 又稱肥大型肥胖 這類型肥胖者的體脂肪細胞數目很正常 ﹝大約250?300億個﹞，會導致肥胖的因 素大多是來自於生活作息或飲食習慣。 依據脂肪型態區分的肥胖類型 【 循環性肥胖 】 - 又稱水腫型肥胖 這類型肥胖通常會發生在缺少運動，循環不 良的女性身上，由於細胞肥大，脂肪堆積或 細胞間水分堆積，通常伴隨著脂肪糾結的現 象。 肥胖造成消化系統的疾病 1.因吃多，易結石（如膽結石、或大腸癌） 2.咖啡、酒喝多（胃酸過多，易致胃潰瘍）。 3.三甘油脂食物：萃取多者易堵塞血管壁，尤其 冠狀動脈（營養心臟的血管）更為禍害會造成 心絞痛、心機梗塞，甚至引起血管硬裂。 4.膽囊結石，膽管阻塞，膽汁分泌不足，則脂肪 性油脂類及維他命 A、D、 E ，亦不容易被消 化吸收。 導致肥胖的常見因素 瘦 身 相 關 知 識 導 致 肥 胖 的 常 見 因 素 服用藥物 遺傳因素 生活習慣 心理因素 單親肥胖者：孩子有 41% ~ 50%肥胖的機率。 雙親肥胖者：孩子有 66% ~ 80%肥胖的機率。 脂肪細胞數量較多： 荷爾蒙因素的遺傳： 體內活性酵素較強、新陳代謝 速率較低，使體內脂肪無法正 常分解，造成肥胖。 天啊！ 一個肥爸….. 一個肥媽….. a .經常服用某些藥物會導致荷爾蒙的分泌 異常，引起新陳代謝的失調，如吃避孕 藥、調經片、副腎皮脂荷爾蒙、類固醇 …等等。 b .外傷導致影響下視丘的 飽食中樞。 應酬多、夜間晚食早 睡或有習慣吃夜宵者。 A .運動量少： B .飲食習慣： 卡路里消耗較少，容易囤積脂肪。 1 .戒煙者，改以食物代替。 2 .工作不順心、感情不如意，藉吃來發洩。 3 .情緒過度緊張，藉由吃來轉移壓力。 肥胖者 vs 蜂窩組織現象 瘦 身 相 關 知 識 什麼叫做 〝蜂窩組織〞現象？ 儘管造成肥胖的原因不同，但是當頑固的體 脂肪過度囤積或膨脹時，都會導致淋巴循環 的排導不良，使體內過多的毒素、酸素、廢 物無法順利排出體外，從皮膚表面可以輕易 的分辨出肥滿物質的現象，外型類似柑橘皮 一樣，會有凹凸的外觀。這種現象一般稱為 〝橘皮現象〞或是〝蜂窩組織〞現象 何謂蜂窩組織現象？ 蜂窩組織現象的三個階段 第一階段： 最初的徵兆大都出現大腿，而第一階段的蜂 巢組織炎是利用擠壓測試，即能得出橘皮狀 的現象。下半身經常感到腫、脹，因肥滿物 質壓迫神經，破壞淋巴層而擠入真皮深層之 肌肉組織，影響微細循環，此階段橘皮現象 肉眼尚觀察不到，若以拇指重壓，指壓處會 產生白色指印。血循恢復較慢。 第二階段： 若不進行改善，肥滿物質會不斷增加，且 範圍漸廣，逐漸往表皮層、真皮層增生， 膠原纖維會變粗，造成血液形成膠質、血 液流量大減；第二階段末期以肉眼就可輕 易觀察得到，觸碰橘皮囤聚的部位，溫度 較為冰涼。當肌肉緊繃時，即可發現患部 有小小發黑及輕微的突出物。 蜂窩組織現象的三個階段 蜂窩組織現象的三個階段 第三階段： 當在任何程度的燈光下，及任何的姿勢或 站或坐或躺，都可察覺上層的突起物。 脂肪細胞越來越大，形成小蜂窩狀態；膠 原纖維粗硬現象更為嚴重，已嚴重影響到 血管流動的路徑，皮膚表面因循環不良會 產生冰冷、凹凸外觀及色素不均現象，輕 輕觸碰會有疼痛感。 纖 體 瘦 身 篇 瘦 身 相 關 知 識 1 .體脂肪細胞的數量多寡 2 .體脂肪細胞的體積大小 3 .體脂肪合成速度與分解速度 4 .攝食的多寡以及熱量的消耗 變胖變瘦的決定性因素 體脂肪細胞體積小 體脂肪細胞數量少 體脂肪分解的速度＞體脂肪合成的速度 熱量的攝取＜熱量的消耗 輕 盈 窈 窕 體 型 體脂肪細胞體積大 體脂肪細胞數量多 熱量的攝取＞熱量的消耗 輕 盈 窈 窕 體 型 體脂肪分解的速度＜體脂肪合成的速度 與 肥 胖 有 關 的 內 分 泌 有 哪 些 ？ 與肥胖有關的腺體 胰臟蘭氏小島腺：胰島素、昇糖激素。 小腦垂體前葉：生長激素、促腎上腺皮質 激素、促甲狀腺激素。 腎上腺皮質：糖皮質激素。 腎上腺隨質：腎上腺素。 甲狀腺：甲狀腺激素。 眾多的荷爾蒙當中，對於脂肪合成與 分解速度影