加一点温暖的力量高考前压力理与调控技巧.pptVIP

加一点温暖的力量 ---- 高考前压力管理与调控技巧 主讲: 荀 焱 北京心恺信家庭研究与治疗室 “人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。” —— Epictetus 我们所面临的压力和挑战 压力与成绩的关系 应激，是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。对于应激人体是要作出生物反应，这个生物反应是由神经系统、腺体、激素系统参与。 适当 应激 超量