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中小学教师心理健康教育及案例分析 中小学教师学生心理健康教育及案例分析 心理健康的涵义 （一）健康的涵义 健康不等于没有疾病或虚弱现象，而是一种生理上、心理上和社会上的完好状态 在躯体，心理和社会各个方面保持完全和谐的状态，而不仅仅是没有疾病。 ——1946年世界卫生组织提出的“健康”的概念。 它包含三个要素：①躯体无疾病；②心理无疾病；③具有社会适应能力。 “亚健康”即介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。 “亚健康状态”主要表现为：各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。 心理健康中的“灰色区”概念示意图： 种非病理性精神痛苦之总和 各种病理性精神痛苦之总和 ?各  纯白 浅灰 深灰 纯黑 人员 健康人格 各种由生活人际 各种变态人格 精神病 自信心高 关系压力而产生 与人格异常 患者 适应力强 心理冲突之人 与障碍之人 服务 无需 心理咨询员 心理医师 精神科 人员 社会工作者 心理门诊大夫 大夫 服务 无需 咨询心理学 临床心理学 医学模式 模式 模式 模式 心理咨询的对象是处于“浅灰色”的人群。 图 灰色区概念示意图 知识不足是次品; 品德不好是危险品; 身体不好是废品; 审美不好是处理品; 劳技不好是积压品; 心理不好是易碎品. 认知主义的解释：不合理的认知 2、ABC理论 A.诱发事件 B.信念 C.身心结果 Activating events Beliefs Consequences 理性信念 良好、积极 糟糕可怕化 不能忍受化 非理性信念 过度概括化 不良、消极 自我贬低化 损害 换位思考图示一：少女与老妇 换位思考图示二：花瓶与人头 3、不合理信念的特征 （1）绝对化的要求 “必须”“应该” （2）过分概括化（以偏概全） 评价一个人的行为 而不要评价一个人 （3）糟糕至极 经典的条件作用原理： 刺激（S） 反应（R） 第一阶段 UCS（食物） UCR（流唾液） 第二阶段 UCS（食物） CS（节拍器声音） UCR（流唾液） 第三阶段 CS（节拍器） CR（ 流唾液） 第四阶段 CS（节拍器声音，一直没给食物） CR