产后康复一培训课件.pptVIP

新生儿洗澡注意事项 母乳喂养注意点 早开奶（生后20分钟）－－最初5天为初乳，头2～3次最好 要奶多：注意休息、情绪控制，一般2个月后会多 按需喂哺也要注意时间间隔 一次喂奶20～30分钟，不吊奶头； 保证妈妈喂奶时舒适的姿式； 吸全程奶：前段蛋白质高、脂肪低；后10分钟脂肪是前段的2～3倍。 乳母发烧38.5℃以上或吃药，应停止喂哺 如何拍背 防止溢奶 不喝甜水 不加米糊、米汤 不吃黄莲、牛黄等清热解毒药 不用“蜡烛褓” 新生儿“四不” 新生儿训练 满月抬头：喂奶前1～1.5小时，每日2～3次 直抱竖头：喂奶后，结合拍背每次1～2分钟 ?10分钟 满月开始逐步建立生活制度－－喂哺/睡眠的“生物钟” 产后简易操 （1）磨豆功—消除腹部脂肪 在古典瑜伽里，这是一个非常好的锻炼人体整个腹脏器官以及手臂和臀部的抻拉性的体位。这是爱美的妈妈最想知道的。 恢复形体 改善不良姿势,缓解疲劳 强化手臂肌肉力量 重建腹部及骨盆底肌肉张力 改善脚部水肿迹象加强体能恢复 预防产后抑郁，放松身心 产后瑜珈的好处 产后瑜珈四式 产后瑜珈四式（2）风吹树式—灵活腰部 来源于古典瑜伽体式，是最早的瑜伽练习者看到风吹树，树左右摇摆而不折断，从而感悟出此动作来锻炼人的平衡及柔韧。 是古典瑜伽里面的王瑜伽体系，为了保持瑜伽练习者腰背挺直，对预防产后妈妈的乳房下垂，灵活胯部、双膝、踝关节等各个关节的辅助功能。 通过关节和内脏器官一节一节的放松，可很好的让产后妈妈烦躁内心平静下来? 冥想－调节情绪 （4）放松术—达到全身放松的效果 产后瑜珈四式（3）向阳式—修复产道、排恶露 产褥期的营养 以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主， 且易消化、多样化、荤素搭配； 增加餐次，以5－6次为宜。有利于胃肠功能恢复，减轻胃负担； 产褥期的营养 食物应干稀搭配。进食时多喝汤。如产妇水肿明显，最初几天低盐饮食为宜；如孕后期无明显水肿，则无需淡食； 注意调护脾胃、促进消化，如选用山药、山楂糕、大枣、番茄等。 产褥期合理饮食 产后第1天，吃清淡、易消化的食物；第2天可吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂； 饮食要求： 不油腻、不刺激、易消化、有营养 不偏食、不忌食 产褥期合理饮食 可喝些汤类（产后最初几天不要喝太多） 饮食要多样化,粗细粮、动物植物蛋白搭配 多吃蔬菜、水果 产后不宜喝茶，不宜过多吃蛋（3-4只为宜），不要久喝红糖水（产后7－10天为宜） 产后不宜马上节食，过了哺乳期方可适量节食 乳房护理 乳胀 哺乳前湿热敷 频繁哺乳、排空乳房 催乳 用猪蹄2只炖烂吃肉喝汤 多进汤汁食物 针刺穴位 退奶 最简单的退奶方法是停止哺乳 目前不推荐用雌激素或溴隐亭退奶 预防急性乳腺炎 按需哺乳，平均分配左右乳哺乳，乳汁吸空或用吸奶器吸空，不能积乳 注意哺乳姿势要正确、舒适，不让婴儿含乳头睡觉，防止乳房受压，防止乳头皲裂，防止细菌的侵入 预防急性乳腺炎 注意常用温水清洗乳头，勤换内衣 早期乳腺炎可实施热毛巾局部热敷，也可按摩（轻轻向乳头方向按摩） 乳腺炎的及时治疗很重要。若早期乳腺炎24小时不见好转，有加重倾向：全身不适、发烧等，需及时药物治疗。 新妈妈的心理调节 产褥期心理保健 分娩后2周内，产妇的精神特别敏感，情绪不稳定，多思、多虑，若受内外环境的不良刺激，易导致各种心身障碍，轻者可有神经官能症；重者产后精神病。满月后心态逐渐稳定。 产褥期心理保健 常见的精神紧张和焦虑有： 1、期望值过高，过分担心婴儿的健康及智力；难产者更甚。 2、重男轻女，家庭因素。 产褥期心理保健 3、对自己能否胜任母亲的责任过分担心，如：奶水是否足够等 4、过分担心自己的某些疾病是否会传给婴儿等 产褥期妇女的心理调适 Rubin产后心理调适分期 依赖期 产后1～3天 依赖－独立期 产后3～14天 独立期 产后2周～1个月 妈妈情绪的变化与产后忧郁症 新妈妈的心理调节 积极、主动、乐观的安排产褥休养 适当的饮食 保证睡眠，自主活动 适当的室外活动 及时发现并解决身体的不适和痛苦 新爸爸及家人对新妈妈的额外关怀 防范产后忧郁症 产后抑郁症及其诊断 产妇出现忧郁情绪 几乎对所有事物失去兴趣 食欲改变或大增大减致体重增加或减轻 睡眠不佳或严重失眠 精神焦虑不安或呆滞 极度疲劳或虚弱 不恰当的自责或自卑，缺乏自信心 思想不集中，综合能力差 有反复自杀的企图 产后抑郁症 是在产褥期发生的一种精神疾患，自从1968年英国学者Pett首次报道以来，一直受到世界各国的广泛关注。 典型的抑郁症 产妇抑郁症常于产后6周内发病，有大约5%-10%的患者在产后1个月内发病。 产后抑郁症的预防与护理 预防 妊娠期克服早孕反应