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秋冬养生八讲 第一讲：中医养生，扶阳为纲 《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”就是说，阳气就象天上的太阳，作用很强大，是生命的根本，是协调阴阳、保证健康长寿、抗御病邪侵袭的关键。如果阳气不固密导致“失其所”了就会折寿，就会短命。治病和养生的真谛就是激发、顾护阳气。正是阳气的虚衰导致出现这样或那样的健康问题。 养生就是养阳气，阳气就是人体中的太阳。把人体中的太阳托起来，它就能温煦我们的五脏六腑，驱除体内的阴寒邪毒、痰浊水饮，给我们带来长久的健康。任何人，只要注意时时顾护阳气使阳气旺盛，就可百病不侵。无论你现在多大年纪，只要阳气充足，活到天年就不是梦想。 我们说阳气仿佛如天上的一轮红日，阳气所具备的一些特征也与红日相仿，阳主升、主动、有温煦推动之功。阳气旺盛时，好比春回大地，冰雪融化，草长莺飞，鲜花盛开，天地一片生机。阳气虚衰时，秋风萧瑟，草木凋零，天寒地彻，冰封大地，天地一片寒冷沉寂。天地有一年四季阴阳交替的变化，人体也有生长壮老已的阴阳消长。如果把孩子和年轻人比喻为八九点钟的太阳，灿烂光明无比；老年人则是下午三四点钟的太阳，日薄西山，寒气渐生。 万物生长靠太阳，人体健康离不开体内的阳气。如果阴云蔽日，那么雾雪冰霜就会凝结充斥于天地万物。如果自然界没有了太阳，大地就会变成一个冰疙瘩。同样道理，人体阳气不足，则阴寒自生，就会产生风湿骨痛，痰浊水饮等阳气不足时的病理产物；如果阳气决绝，生命也就结束了。 阴阳平衡是健康的保证，但阴阳平衡绝不等于阴阳平等。《黄帝内经》认为：人体阴阳存在“阳主阴从”的关系。也就是说，人体正常生理是以阳为主导的阴阳二者相对平衡协调的结果，人体疾病的发生和发展，是以阳气为主的阴阳对立统一协调的正常关系遭到破坏所致。 《黄帝内经》云：“阴平阳秘，精神乃治”、“凡阴阳之要，阳密乃固。”只有当阳气饱满且处在潜藏封固的状态下，才能阴平阳秘。也只有阳气致密，无所妄耗，方能固生命之本。说明阴阳的协调，关键在于阳气的旺盛和饱满。 《医理真传》讲的更为具体：“可知阳者阴之主也，阳气流通，阴气无滞。”反之“阳气不足，稍有阻滞，百病丛生。”简言之：人体五脏六腑、经脉官窍、皮毛肌肉，但有一处阳气不到，就会得病。这是统摄所有疾病的主要病因。 人身阳气（命门真火）亦称真阳、元阳、元气、龙雷之火，由这些称谓便知它是人身中绝顶重要的东西，有它才有生命，无它便无生命可言。故古人认为：一切阴（四肢百骸、五脏六腑、精血津液）皆是静止的，谓之“死阴”;唯独阳（命门真火）是灵动活泼的。阳气一绝，生命便告终结，剩下的只是一个躯壳而已（故人的寿命被称为阳寿）。这样绝顶重要的东西亦有绝顶重要的特性，就是宜潜藏而不宜飞越。所谓“阳不患多，贵在潜藏。” 人体中的真阳、命火为什么要潜藏？因为潜藏了才能温养生气，生命乃得长久。如果真阳得不到潜藏或派作其它用场，生气得不到温养，生命怎能不危机四伏？故做好真阳、命火的潜藏对生命绝顶重要。失于潜藏使真阳过度耗散甚至外越，不仅不能长寿，且会导致诸多危症的发生（危重病人临终前出现回光返照，就是真阳外越动摇生命根本的征兆）。在生活中熬夜、暴饮暴食、大怒大喜、醉酒纵欲等错误的饮食起居，或者烦躁忧虑、大怒大喜等不良情绪都会耗损阳气，使阳气失于潜藏。 ? ? 第二讲：现代人普遍阳衰的十大原因（一） 1、空气及水污染 ???《黄帝内经》讲：人是天地所生，天以气养人之阳，地以食养人之阴。在被污染的空气中呼吸，阳气必然受损。有些人一天到晚精神不起来，到山区待上几天气色就好多了。山区的空气质量好、阳气（称之为天阳）充足，能补人体之阳。 ?????直接饮用受污染的水，将增强人体肝脏解毒的负担，损耗阳气（人体解毒本质是阳气在做功）。城市用水多是自来水，采用漂白粉净水。漂白粉性寒，对人体阳气损伤明显。 2、嗜食生冷寒凉 现在是一个嗜食生冷寒凉食物的时代，有时想吃一些没被冰冻过的食物反而不容易。生冷寒凉的东西都是损阳的，部分人经调养没有作用，就要考虑有没有这个因素在内。你在这里扶阳，他在那里损阳，你在这里扶了四分，他早那里损了八分，这样调养是不会有效果的！ 顺带一提的是，脏腑无热者勿喝凉茶。凉茶选材多为苦寒泻火清热之品，有损脏腑阳气，尤其对脾阳损害明显。除凉茶外，啤酒是唯一寒性的流行酒。这些都是导致现代人普遍阳衰的因素之一。 3、嗜食肉类 ???《黄帝内经》讲：“气胜形者寿，形胜气者夭。”气为阳，有形之物为阴。延伸到饮食上：吃进的食物能运化开就是“气胜形”，就是营养，就能养生；运化不开就是“形胜气”，就是毒，就容易出问题。 有些老年人跟着年轻人大鱼大肉地吃，吃进去的东西化不掉，不仅损伤脾胃，而且体内增加了很多垃圾。脾胃受损，身上的痰湿化不掉，必然阻塞经络血脉，遏制阳气在人体中的正常运行，由此产生的一系列问题。体内痰湿热郁结