苏教版六年级科学下册 踏上健康之路.pptVIP

4.踏上健康之路 怎样注意个人卫生？ 早晚洗脸、刷牙 、饭前便后要洗手 、不挖鼻孔、睡前洗脚 、勤洗头 、勤洗澡 、勤剪指甲 、生吃瓜果要洗净 、不喝生水 等。 幻灯片 3 ?? 3．选择合适的游戏内容??? 很多的暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不分青红皂白、看见游戏就上。?? 4．改善饮食结构??? 经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。??? * 苏教版六年级科学下册 1 4 9 22 28 22 9 4 2 1 女 1 2 5 8 21 29 21 8 5 2 1 男 1.72 / 1.76 1.68 / 1.72 1.64 / 1.68 1.60 / 1.64 1.56 / 1. 60 1.52 / 1.56 1.48 / 1.52 1.44 / 1.48 1.40 / 1.44 1.33 / 1.40 1.32 / 1.36 身高 人数 性别 研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？ 身高：米 年龄：12岁 我的发现：在同一年龄组中，中等身材者占多数，高个和矮个数较少。 为了一个健康的身体 我们该怎么做？ ※注意个人卫生 ※讲究营养并注意饮食卫生 ※注意学习姿势与用眼卫生 ※加强体育锻炼 ※保证充足的睡眠 ※不迷恋电脑 ※科学用脑 怎样讲究营养并注意饮食卫生？ 注意饮食的供应、制定合理的饮食制度、养成良好的饮食习惯、注意食物的烹饪方法、合理安排每天进餐的次数和时间等。 怎样注意学习姿势与用眼卫生？ 正确的书写姿势、正确的阅读姿势、注意采光与照明等。 体育锻炼 体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳，而却对儿童的身体发育起着重要作用。 在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿童机体的新陈代谢及身高、体重的增长速度，加速矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。长期锻炼的儿童骨骼粗壮，体内脂肪较少，身体素质明显增强。 儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机体氧的消耗增多，产生的二氧化碳增多，从而使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加强。运动时，心脏每次搏动输出的血量增加，长期锻炼后，儿童的心跳就会减慢。这样，安静时心脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运动，心脏输出的血量会很快提高，所以体育锻炼能使儿童心脏功能加强。 举 重 排 球 游 泳 伸展肢体 足 球 慢 跑 远 足 体 操 自行车 篮 球 羽毛球 耐 力 柔 韧 性 体 力 运动项目 怎样保证充足的睡眠？ 小学生每天睡眠10小时，中学生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8.5小时，成人每天睡眠7~9小时。 1．影响学习 ??? 迷恋电脑有什么坏处？ 2．对认知、情绪、行为带来消极影响 ??? 3．可能会诱发癫(dian)痫(xian)病 ??? 4．伤害视力 ??? 1．转移兴趣??? 培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。??? 2．合理安排时间??? 玩电脑游戏要适可而止，制定好时间表，自己严格遵守。??? 你应该怎么做呢？ *