农民健康生活指南-张揆一.pdf

前言 随着新农村建设速度的加快，农民生活水平的不断提高，自我保健意识正在增强。越 来越多的人，开始注意科学地、合理地安排新生活，学会把健康牢牢地掌握在自己手中， 建立与现代生活相适应的新的生活卫生空间和模式。 有一位即将离世者，在临终前说了这样一句话：“我自己是人生的最大偷盗者，因为 我偷走了时间，虚度了一生；我偷走了健康，过早地重病缠身。”一名即将入土的人的这 席话是可信的。他说得没错，由于他烟酒过度，吃喝过度，夜生活过度，从没在意过自己 的健康，所以他成了自身健康的最大“偷盗者” 。只要我们仔细想想，我们是在为健康增砖 添瓦，构筑健康的生活大厦，还是在成为自己健康的最大偷盗者？这是发人深省的。 然而生活往往不如所愿，人们常常忽略了身边的一些细节，将生活弄得一团糟。究其 原因，主要是缺乏对生活基本常识的了解，是不科学的习惯、不卫生的环境、不科学的饮 食、不合理的行为，将自己带入了生活误区。不健康的生活方式有百害而无一利。人生沉 迷于不良的习惯中，会随时随地走进生活的雷区，轻者降低自己的生活质量，重者危及自 己的健康和生命。 生活越来越好，也越来越复杂和琐碎。居家过日子，每个人都想建立一个美满幸福的 新家庭，都想衣服穿得好一些、漂亮一些，为家人安排