第八章房事养生法.pptVIP

中医养生学讲座 青岛市海慈医疗集团 魏陵博 第六章 饮食养生法 概念 饮食养生，是指科学配膳，合理摄取饮食物中的营养，以增进健康，强壮身体，预防疾病，达到延年益寿的目的。 孙思邈曾说“安身之本，必资于食”，“不知食宜者，不足以存生也” 饮食是生命活动的需要，是健康长寿的基本保证。饮食调理得当，不仅可以保持人体的正常功能，提高机体的抗病能力，还可以治疗某些疾病；饮食不足或调理不当，则可导致一些疾病。 第一节 饮食养生的作用 一、扶正补虚 凡是能够补充人体物质，增强机能，以提高抗病能力，改善或消除虚弱证候的食物，都具有补益脏腑、扶助正气的作用。 二、泻实祛邪 病邪较盛，中医称为“邪气实”，证候称为实证。 三、防病益寿 《养老奉亲书》说“高年之人真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血。” 扶正补虚 补气类 小米、黄豆、牛肉、鸡蛋、胡萝卜、大枣 补血类 猪肉、猪肝、海参、菠菜、黑木耳、桑葚 滋阴类 鸭蛋、猪皮、枸杞子、银耳 补阳类 核桃仁、韭菜、羊肉、狗肉、虾 泻实祛邪 解表类 清热泻火类 清热燥湿类 清热解毒类 清热解暑类 清热利咽类 清热凉血类 通便类 祛风湿类 芳香化湿类 利