课件：大学生心理健康教育-第8章培养积极心态坦然面对挫折.pptVIP

3．学校环境因素 4．家庭环境因素 大学生的心理挫折总能或多或少地找到家庭的烙印。 (二)主观因素 1．个体条件 这是因个体身高、容貌、体力、智力、能力、情绪、意志、性格、疾病以及某些生理缺陷(如口吃、色盲等)等个体条件因素引起的挫折。 2．需要冲突 需要是个体生活中感到欠缺而力求获得满足的一种内心状态，是有机体自身或外部条件的要求在头脑中的反映。 3．动机冲突 动机冲突是指个体在有目的的活动中，出现两个或多个目标互相冲突或有两个或多个彼此排斥的愿望造成的矛盾状态。在大学生活中，动机冲突是经常发生的。 4．抱负水平 抱负水平是指个体对自己所要求达到的目标或标准，即自我要求的水平。学习、生活上遇到了困难，个体是否体验到挫折，以及体验的深度、产生挫折反应的强度与其抱负水平密切相关。 5．心理承受力 心理承受力是指个体对社会生活中的重大变动在心理上的可接受性、适应性与耐受性。个体的挫折感与其心理承受力的大小有很大关系。心理学研究表明，人对挫折的承受力受其身体的健康状况、个性的影响，但更主要的是受个体过去挫折的经历以及对挫折的主观认知与判断的影响。 第三节 如何有效应对挫折 (一)创造良好的学习生活环境 1．对大学生挫折行为反应充分认识和宽容 2．热情帮助受挫大学生摆脱困境，战胜挫折 3．培养良好的意志品质 (二)引导大学生进行有效的自我调适 1．全面、正确地认识挫折 2．树立正确的挫折观 3．确定合理的抱负水平 4．保持自信和乐观的态度 (三)大学生实用的自我心理调节术 大学生的自我心理调节术 1．自嘲法 2．遗忘法 3．激励法 4．宣泄法 5．自我美化法。 6．自我暗示法。 7．转移法。 8．冷静分析法。 团体训练 （一）活动主题：绝处逢生 （二）活动目的：经过帮助别人打消轻生的念头，认识在面临困难和挫折时为什么要心存希望。 （三）操作程序 （四）总结 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * 第八章 培养积极心态，坦然面对挫折 第一节 挫折概述 第二节 大学生常见的挫折表现及成因 第三节 如何应对挫折 故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。人恒过，然后能改；困于心，衡于虑，而后作；征于色，发于声，而后喻。入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。然后知生于忧患而死于安乐也。”——《孟子》 患难困苦，是磨炼人格之最高学校。——梁启超 卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。——贝多芬 失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。——爱迪生 没有播种,何来收获；没有辛苦,何来成功；没有磨难,何来荣耀；没有挫折,何来辉煌。——佩恩 第一节 挫折概述 一、挫折的涵义及其性质 （一）挫折的涵义 1.挫折的涵义 挫折通常是指事情进行得不顺利、失败、失利，没有达到预期目的。 心理学上，挫折是指“一个人在实现有目的的活动过程中遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要和动机得不到满足和实现时所产生的紧张状态或消极的情绪反应。”这种情绪反应可能表现为紧张、恐惧、焦虑、惆怅，也可能表现为忧伤、沮丧、悲观、绝望。 无法转换 产生挫折感 干扰或阻碍 无法克服 行 为 预定目标 个 体 需 要 动 机 转换目标 无法转换 产生挫折感 干扰或阻碍 无法克服 2.挫折的组成要素 挫折一般由三个部分组成：挫折情境、挫折认知和挫折反应。 挫折情境，是指人们在有目的的活动中，使需要不能获得满足的内外障碍或干扰所实际呈现的情境状态或情境条件。如考试没有及格、竞选失败、比赛失利等，都是造成挫折的情境因素，是产生挫折的重要条件之一。 挫折认知，是指人们对挫折的认识、感知和评价。挫折认知可以是对实际遭遇到的挫折情境的认知，也可以是对想象中的可能出现的挫折情境的认知。不同的人对相同的挫折情境产生的挫折认知也不尽相同，个人的生理状态、心理状态以及知识结构都会影响其对挫折情境的知觉判断。 挫折反应，是指主体伴随着挫折认知，对于自己的需要不能得到满足而产生的愤怒、紧张、焦虑、犹豫、躲避或攻击等情绪和行为反应。 （二）挫折的性质 1．挫折的必然性和普遍性 2．挫折的两面性 3．挫折的积极性和消极性可以转化 二、挫折与身心健康的关系 (一)挫折的积极意义 1．挫折能提高人的认识水平 2