怀孕坐月子饮食一本全.pdfVIP

序 者 编 生一个健康、聪明的宝宝是每个准妈妈 的梦想，也寄托着全家人的希望。现在往往是 媳妇一怀孕，家人就买来各种营养品，坐月子 时，更是大补特补，这样做对吗？在怀孕、分 娩、坐月子的特殊时期，到底应该吃什么、怎 么吃，是广大孕产妇及其家人最为关注的。而 在这些问题上，新旧观念交织在一起，特别容 易引起矛盾和困惑。 本书主要从营养学角度出发，也包含一 些以中医为基础的传统饮食和保健方法，倡导 “因人而异”和“全面、适度”的原则，帮助 新妈妈们平安度过怀孕期以及产后的产褥期这 段不平静的日子。 俗话说“母壮子健”，母亲的健康决定着 孩子的未来，而孕产期也是调养体质的良机。 祝愿每位初为人母的女性都能养护好自己，做 个健康漂亮的妈妈，养个聪明可爱的宝贝。 采薇 读 导 本书特色 1 根据孕产的不同阶段，分为“怀孕饮食篇” 和“坐月子饮食篇”，每篇再详细分章，介绍 调养方法和具体食谱，指导实用又具体。 2 附送“孕期饮食宜忌挂图”“孕期保健体操 挂图”“产后饮食宜忌挂图”“产后保健体 操挂图”4幅挂图，读者可以剪下来贴在厨房 或卧室里，随时参考很方便。 3 孕产期有不少不适症状，本书也详细介绍了 调养食谱，对缓解不适非常有用。 单位换算 1千卡=4.18千焦 特别提示 每个孕产妇的情况都有一定的差异，本书 讲述的只是比较普遍的状况，妈妈们需根据自 己的情况灵活掌握。如果孕产妇出现比较严重 的不适症状或异常、疾病等，一定要就医，并 遵医嘱饮食。 怀孕坐月子饮食一本全 contents 目 录 上篇 怀孕饮食篇 14 怀孕全程的注意事