课件：办公室人员职业健康防护.ppt

案例的分享 如何减少电磁辐射 如何保护视力 如何预防鼠标手 减轻肌肉酸痛的方法 办公室里的健康操 如何缓解压力保持良好的心态 放松心情的25个方法 放松心情的25种方法 1、如果您觉得力不从心，那么应停止任何额外的加班加点。 2、拥有一两个知心朋友。 3、犯错误后别过度内疚。 4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 5、不必事事、时时进行自我责备。 6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 7、常对自己提醒：该放松放松了。 8、少说“必须”、“一定”等硬性词。 9、对一些琐细小事不妨任其自然。 10、不要怠慢至爱亲朋。 11、学会理智地待人接物。 12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 15、常常看相册，重温温馨时光。 16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 17、洗个温水澡，边洗澡边唱歌。 18、卧室里常常摆放有鲜花。 19、欣赏最爱听的音乐。 20、去公园或花园走走。 21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 22、结伴郊游。 23、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 24、力戒烟酒。 25、作5分钟的遐想。 结束语 以上办公室职业病大多都是因为身体在工作时间内得不到适当的放松和调整，因而造成不同程度的损伤。所以，在办公室工作一定要注意自我调养，尽量工作一段时间，就起身做一些活动，这样才能保持健康的身体 谢谢！ 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * 2009-10-29 前 言 亲爱的同事： 健康是最宝贵的财富。近几年，白领人群发生重病的事件时有发生，为了避免这种现象，我们应该增强健康意识。为此我们收集了一些办公室健康防护和保健健康方面的知识，供大家参考。希望对大家有所帮助。祝愿各位同事都拥有健康的身心和充沛的精力！ 案例的分享 如何减少电磁辐射 如何保护视力 如何预防鼠标手 减轻肌肉酸痛的方法 办公室里的健康操 如何缓解压力保持良好的心态 放松心情的25个方法 　一进办公室就浑身不舒服 　　小杨是哈市某大型企业的业务人员，最近在上班的时候总是感到头晕、恶心等不适症状，可是一下班症状就减轻甚至好转，这让小杨很纳闷，“怎么我一踏进单位就浑身不舒服呢？”记者在哈医大一院采访时了解到，现在门诊有很多这样的白领患者前来就诊，症状都与小杨很相似，这就是人们常说的“高科技办公室病”。进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。布满办公室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症，而办公室的通风不良也是罪魁祸首。 　　改善尝试 　　经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真清洗手上的油污。在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步 案例的分享 腰酸背痛 电脑眼病 胃肠道疾病 办公室 职业疾病 颈椎间盘突出 腰肌劳损 高血压、冠心病 办公室疾病集 腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。 主要表现为视力下降、眼睛长久干涩发痒、灼热疼痛、畏光等，若不注意保健和治疗，容易发生角膜炎和眼结石。 长久在办公室工作最易患三种胃肠道疾病：消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡。这三种疾病，都和长期不当的饮食有关。 这种疾病常见于30岁左右的中年人，同样是因为久坐不动和坐姿不当引起的，症状多为腰痛、腿痛，在搬重物时，腰痛明显加重。