积极的心态-,幸福的人生--让微笑带人你的生活.pptVIP

温州大学:张海音副教授 2013年5月9日 ;积极心态的养成 心理压力与情绪管理 做一名健康幸福的研究生;手指操（大家一起来交流） 暴风雨（拍拍手笑一笑） 成长三部曲 ;一、积极心态的养成;积极心理学提倡用主动、乐观、开放、欣赏的心态看待事物，是着力研究普通人的幸福、发展、快乐的科学。 积极心理学是一种以积极品质和积极力量为研究核心，致力于使个体和社会走向幸福的科学研究 。 ; 6种美德 24种品格力量 1 智慧 创造力、好奇心、开明、好学、洞察力 2 勇气 诚实、勇敢、坚持、热情 3 仁慈 善良、爱、善于交际 4 公正 公平、领导才能、合作 5 克制 宽恕、谦虚、谨慎、 自我调节 6 超越 鉴赏、感恩、希望、幽默、笃信 ;3、积极心态的养成 ;*;*;二、心理压力与情绪管理;压力是什么？ 压力是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪反应，自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。 压力是你必须接受的生活变化或刺激。包括坏的变化和好的变化，例如期盼已久的职位升迁对某些人来说也是压力。 当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体会到压力。这些刺激事件包括各种外界和内部的情