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静 安 区 学 校 健 康 教 育 教 案 全校 年级 班 任课老师 赵晓萍 日期 11/09/04 周次 2 课时 0.5 时间 12:30 课题 卫生常识十则 形式 广播 教学 目的 1.了解卫生常识十则 2.提高自身素质，增强关爱他人关爱社会意识 教 学 内 容 及 过 程 在日常生活中特别是在校生活的中学生经常会有一些意外的机体损伤，往往不知道如何解决，甚至做了一些错误的处理，使损伤加重，延长了恢复时间，影响正常生活学习，下面介绍十种卫生常识，希望对同学会有帮助。 皮肤高温损伤 皮肤破损并且有污染 ３．软组织损伤 ４．出入公共场所注意及时清洗双手 ５．夏季不要贪凉饮冷 ６．运动后怎样补水 ７．运动后腹痛的处理 ８．养成喝白开水的习惯 ９．爱护牙齿防治牙病 10. 急救常识 以上十则卫生常识希望同学们能认真体会理解，将会对自己在校学习生活有很大的益处，在关爱自己的同时，也会对关爱同学、关爱家人、关爱社会起到积极的作用。 静 安 区 学 校 健 康 教 育 教 案 全校 年级 班 任课老师 赵晓萍 日期 11/09/12 周次 3 课时 0.5 时间 12:30 课题 肠道功能晴雨表 形式 广播 教学 目的 1.了解肠道疾病常见的症状 2.了解肠道保健方法 教 学 内 容 及 过 程 人体最容易生病的器官是什么？不是心脏，也不是肝肾，而是肠道。“肠道就像人体的‘加油站’和‘下水道’，我们所吃进去的各种食物的营养在这里分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。食物在人体里“旅行”的平均时间是24小时。 肠道的职责远不止消化、吸收、排泄这么简单，它还是身体里最大的免疫器官。 如果饮食不规律，人体抵抗力下降，体内的有益菌与有害菌的平衡遭到破坏，就会引肠道疾病。如腹泻、便秘、粪便臭、胀气、食欲不振等等。 解决肠道问题的方法： 安排好喝水时间 　 免喝含糖饮料 每天至少吃30克纤维食物 少吃消炎药、解热镇痛药 有便意不能憋着 如果能做到以上几点，那么肠道拥堵的症状定会有大大改善，精神也会好很多。了解肠道疾病常见的症状，掌握肠道功能晴雨表，及时调整维护好人体的“加油站”和“下水道”，对健康会大有裨益。 静 安 区 学 校 健 康 教 育 教 案 全校 年级 班 任课老师 赵晓萍 日期 11/09/19 周次 4 课时 0.5 时间 12:30 课题 口腔健康与生命质量 形式 广播 教学 目的 1.了解口腔健康应具备的要素 2.了解牙齿保健的重要意义 教 学 内 容 及 过 程 健康的口腔应具备以下要素：“没有任何疼痛和不适；良好的功能：咀嚼、吞咽和语言功能；心理方面：外观正常、不影响自尊、个人满意；社会方面：不影响社会交流。” 世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义如下：牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。 要想保护牙齿，首先要了解牙的构造： 牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。 龋齿是怎样出现的？ 龋齿是在多种因素影响下，牙体硬组织中的无机物脱矿，有机质分解，硬组织逐渐毁坏崩解而形成。 牙齿保健需注意什么? 1.牙齿错颌畸形应及早防治 2.选择适合自己的牙膏 3.选择合适的牙刷 4.养成良好的刷牙习惯 5.养成良好的卫生习惯 6.牙齿有病，应及时就医 增强口腔键康观念和自我口腔保健意识，养成良好的口腔保健行为，这样才能提高全民族的口腔健康水平。 静 安 区 学 校 健 康 教 育 教 案 全校 年级 班 任课老师 赵晓萍 日期 11/09/26 周次 5 课时 0.5 时间 12:30 课题 饮食习惯与健康 形式 广播 教学 目的 1.了解饮食习惯与健康的关系 2.了解不良饮食习惯对健康的损害 教 学 内 容 及 过 程 ?我们一日三餐，一辈子要吃数万顿饭，吃什么，怎么吃，在很大程度上影响着我们的身体情况。我们经常听到一句话说，这个病是吃出来的！今天我们就来了解一下，饮食习惯是如何决定我们的健康情况的。 1.狼吞虎咽速食型——肠胃很受伤 2.暴饮暴食紧张型——?伤脑又伤身 3.?一心多用散漫型——胃病肥胖找上门 4. 向食物寻求安慰失意狂吃型——对垃圾食品无法自拔 5. ?早餐屏蔽型——增肥外加胆结石 6. 夜宵补偿放纵型——?睡眠、肾脏都影响 7.超市当厨房方便型——?三高症不会放过你 8.?无肉不欢偏执型——损害心脏和皮肤 最有效对策： 1.改变观念。 2.改变进餐顺序，先吃菜再吃肉。 3.每周至少一天不吃肉。