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第一单元 骨骼和肌肉 苏教版四年级下册 3 肌 肉 不能，必须有肌肉的参与，人体才能运动起来。骨骼的运动是由骨骼肌的收缩和舒张引发的。 人体共有骨骼肌600多块 ， 占体重的40%左右。 胸肌 肱二头肌 腹肌 肱三头肌 腓肠肌 附着在骨头上的肌肉总是成对在一起工作，一个收缩，另一个就放松（舒张）。收缩的肌肉摸上去又紧又硬，还会变短。如果肌肉连着两块骨头，那么当肌肉收缩时，两块骨头就会相互靠近。 右手手心向上，握紧拳头，做曲臂运动，左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉有什么变化？然后将手臂伸平，做伸臂运动，左手摸一下手臂上肱二头肌和肱三头肌两块肌肉又有什么变化？ 在活动时组长完成我们的活动记录。 活动项目 参与活动的肌肉 肌肉的变化 曲臂运动 收宿 变短 （又紧又硬） 舒张 变长 伸臂运动 我们的活动记录 肱二头肌 肱三头肌 肱二头肌 肱三头肌 伸臂时： 肱二头肌舒张 肱三头肌收缩 曲臂时： 肱二头肌收缩 肱三头肌舒张 肌肉如何工作 肌肉的两端分别长在不同的骨上。肌肉有弹性，能收缩和舒张，从而牵引所连接的骨骼运动。也就是说肌肉具有帮助运动的功能。并且我们在做运动时，一块收缩，另一块就会舒张，可见，肌肉总是成对出现的。 锻炼前要做好准备活动；锻炼时要循序渐进，不要用力过猛或剧烈运动；锻炼后要注意对肌肉进行放松。 做下蹲可以活动关节放松肌肉 同伴正在为运动员放松肌肉 按摩可以放松肌肉 不运动时，身体的哪些肌肉仍在运动？ 人体处在安静状态下，负责心跳、呼吸的一些肌肉能在运动
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