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大众健美操三级教案.doc

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第三套大众三级健美操教案      教 材 健美操教学与训练 本课目标 1、学习第三套大众健美操三级组合一 2、加强基本功锻炼,提高学生的身体素质 3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神 顺序 与 时间 课 的 内 容 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 开始 部分 25分 课堂常规 1.师生问好 2.宣布本次课内容 3.检查出缺席 4.安排见习生 组织形式: ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕    ★ 要求:快、静、齐 准备活动 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 方法: (1)讲解示范 (2)语言提示 (3)观察法 1.健美操常见基本步伐及组合 练习队形: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求: 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。 基本 部分 50分 1动作说明: 1*8 1-4右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型,1-2右碧摆至侧上举,左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。 5-8向左后迈步后屈腿2次,6时右转体180度;双手叉腰。 2*8 1-2 1/2V字步;1右臂侧上举,2左臂侧上举 3-8向后6拍漫步,8右转90度;手臂随脚的动作自然前后摆动。 3*8 1-8右脚开始交叉步2次,左转90度呈L型;1双臂前举,2胸前平屈,3同1,4击掌,5-8同1-4 。 4*8 1-4右脚并步跳,1/2后漫步;1-2双臂侧上举,3-4右臂摆至体后,左臂摆至体前 5-8左转90度左脚开始小马跳2次;5-6右臂上举,7-8左臂上举 5*8——8*8动作相同,方向相反 身体素质练习 力量、耐力 教学组织过程: 教学重点:准确掌握基本步伐 教学难点:准确掌握动作方向的同时,熟练记忆动作 1、讲解技术要领、方法、重点和难点 2、教师完整动作示范 3、上、下肢分解讲解示范并练习 4、完整练习,纠正错误 5、师生间交流 教师提要求 2、观察学生的动作 3、提示学生的动作幅度 组织: ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ ↑ X X X X X X ↓ O 1、认真听教师讲解 2、统二学习动作 3、分组练习 4、互相纠正动作 5、与教师、同学交流 要求: 1、听从指挥 2、认真听讲,熟记动作要领 3、互相观察,促进提高 力量耐力练习: 1、蹲膝走:20米*2 2、立卧撑:20个*4组 3、腹肌: (1)仰卧起坐:30个*2组 (2)侧腹肌:左右分别60个 4、团身跳:30次*5组 要求:用力均匀,动作幅度适中 结束 部分 15分 1身体舒展,各部位充分放松 2教师评价 3学生反馈 播放轻松舒缓的音乐 1、放松; 2、小结; 3、布置作业; 4、师生再见; 5、收器材 1、两人一组,充分放松 2、互评学习情况 1 体育学院        第 次课  年 月 日 教师: 付纯 教 材 健美操教学与训练 本课目标 1、学习第三套大众健美操三级组合二 2、加强基本功锻炼,提高学生的身体素质 3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神 顺序 与 时间 课 的 内 容 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 开始 部分 25分 课堂常规 1.师生问好 2.宣布本次课内容 3.检查出缺席 4.安排见习生 组织形式: ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕    ★ 要求:快、静、齐 准备活动 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 方法: (1)讲解示范 (2)语言提示 (3)观察法 1.健美操常见基本步伐及组合 练习队形: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 要求: 动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。 基本 部分 50分 1动作说明: 1*8 1-4右脚向右前上步吸腿2次;双臂自然摆动 5-6左脚向后交换步;双臂随下肢动作自然摆动 7-8右脚向右前上步吸腿;双臂自然摆动。 2*8 1-4左脚开始向右侧交叉步;双臂随步伐向反方向臂屈伸。 5-8右转45度,同时左脚做漫步;5-6双臂肩侧屈外展,6体前交叉,7-8侧下举。 3*8 1-4左脚开始十字步,同时左转90度;双臂自然摆动、 5-8左脚开始向侧并步跳2次;双臂自然摆动。 4*8 1-8左脚漫步2次,右转90;手臂自然摆动。 5*8——8*8动作相同,方向相反 身体素质练习 力量、耐力 教学组织过程: 教学重点:准确掌握基本步伐 教学难点:准确掌握动作方向的同时,熟

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