太极拳理论大全上.docVIP

　　　　　太極拳經典論著大全(上) 1.太極拳之練法說明 鄭悟清著述 2.太極拳練法說明 鄭 鈞 3.學習趙堡太極拳的基本認識 郭冬寶 4.太極拳原理 楊鑫榮 5太極拳入門須知 李秒豐（花非花） 6太極拳序 鄭悟清著述 7太極拳的“內三合、外三合” 李秒豐（花非花） 8 太極拳架子三步審查法 沈家禎先生著 9 學太極拳須斂神聚氣論 張三豐著述 10.太極拳精義述真 李秒豐（花非花） 　　　　　　太極拳之練法說明 鄭悟清著述 　　夫初練者，宜端正方向，以立根基。最忌粗心浮氣，精神不屬，眼不顧手，手不顧腳，此謂之盲練也。尤忌身形不活，手腳不隨，即用猛力，處處奪力，而僅能顯力者，此癡練耳。倘能平心靜氣，注目凝神，輕搖之以松其肩，柔隨之活其身，徐行之以穩其步，待至肩松身活步穩，然後鎮頭領氣，以衛其力，力順則氣自通，氣通則力自重。所學之法如是，練而習之，以期純熟，則手眼步一致，心神氣相同，自能臻自然而然之妙境矣。 太極初學要決： 　　初學而內要靜空，周身而外要輕鬆。 　 內空靜氣行於外，外松而內有神精。 　 工夫不可須臾斷，臨用之時有奇能。 　 　 　 　　　　　　　太極拳練法說明 十一代傳人鄭鈞 　　　　　　　 　　愚自幼隨父（鄭公悟清）習練太極拳，經數十年的修煉，淺得太極拳的體會，學練太極拳，好似數學的０、１、２．．．．．．．９十個數位和各種運算符號；學生在小學、中學直至大學的各階段都學習其組合及變化，並逐步得到提高和昇華。習練太極拳決不能一蹴而就，一曝十寒，必須經過逐步學習，長期修煉，循序而進，方能達到高深境界。 　　太極拳之動作輕軟異常，而一動全身皆動。習練時無須用過分之氣力。無論強弱、老幼均可習練，是強身健體、延年益壽之寶。在太極拳的修煉過程中，由於各種條件的不同，習練者思想意識不同，形成了各自獨特的形式與方法。其中既有相通又有側重，但都有同樣的原則要求，都是讓人以自身修練達到自我完善、追求人生的真善美。然而習練太極拳者成千上萬，不知其要點者甚多，其主要表現在隨隨便便、人動亦動、人云亦云、不按規矩、不知要求?，雖長期修煉但收效甚微。守規矩才叫練功，不守規矩到老一場空。有不得性命之真傳，不知自然先天之綱紀，落于思維之雜亂，不知太極拳的修持，錯修錯練者，正理不明，根源不透，偏執一邊，雖練太極拳，但性理不合，神氣不交，縱行修為，真氣暗耗，終無所成。或者只知拳論中之言語，但末能徹底明其精微，若不設法求之，則幻想輒出，當止不止，不當止而止之。或有意放縱，不知收斂，氣質異生，此非師傳不真，乃自已不查已之過也。或丹田之氣已成者，急於超脫，貪念塵俗，一時不覺，丹田之氣失控而出，空空而已。或用旁門小技，以為見功，而世人多得相互傳授，終生不悟，尋枝摘葉，迷惑後人，以錯傳錯，遂成風俗而迷失真理，致使正理日遠月疏，異端並起，迷失先師之本意。更有道聼塗説，口耳之學傳於無知之徒，遞相訓式。並非不想傳授太極拳之真諦，蓋世人享受心重，不知修煉，不知天機，不知修為。雖練太極，卻末入太極之門。拳經雲：“斯技旁門甚多。”因此，初練者宜端正方向，以立根基，不使動向散亂。最忌粗心浮氣，精神不專，不專心細學，眼不顧手，手不顧腳，上中下不能合一，就是瞎練。尤忌身手不活,手腳不隨,即用猛力,處處以力奪力顯力者，此謂癡練耳。償能平心靜氣，凝目靜神，輕搖之以松其肩，柔隨之以活其身，徐行之以穩其步，待到戶松、身活、步穩然後鎮頭領氣以衛其力，力順氣自通，氣通力自重，以此法修煉，至其純熟，手眼步一致，心神氣相同，自能達到自然而然之妙境。 　 　???習練太極拳能守規矩，按照規矩去練，有明師教誨，氣流運行，血脈暢通，做到分而有數，變而有象，列而有位，散而有質，苦下功夫，方能強身健體，從規律中得到應有的效果。繼師之後傳藝於世者，應從前輩規矩中走出來，扔掉套路包袱，走向新的層次。數歸無數，不分則無數；象反無象，不變則無象；位至無位，不列則