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左侧技术在原地侧向推铅球中的作用分析 江文生 广东省广州市番禺区韦大小学 511495 摘要 针对当前原地侧向推铅球左侧技术研究不多的实际，运用文献资料法，从 运动牛物力学的角度对左侧技术在原地侧向推铅球中的作用进行分析，探讨左侧 技术对原地侧向推铅球成绩的积极影响，从而阐明左侧技术在原地侧向推铅球中 的重要作用，以指导高考体育训练。 关键词左侧技术原地推铅球作用 引言 推铅球是一个技术复杂的运动项目，是一项集力量、速度和协调等身体 素质为一体的运动项目。推铅球不仅是奥运会的正式比赛项目，而且原地侧向推 铅球也是高三报考体育考牛必考的素质项目。一直以来，右侧技术在推铅球中的 作用普遍受到广大体育教师的重视，而对于左侧在原地侧向推铅球中的作用却往 往被忽视。从收集的资料看，大部分的文献都是对滑步推铅球左侧技术的研究， 而对原地推铅球左侧技术的研究非常少。由于缺乏理论的指导，造成许多体育考 牛推铅球时有力使不出，铅球成绩难以提高。从这一观点岀发，研究分析左侧技 术对原地侧向推铅球的作用，能为广大的中学体育老师和高考体育考生提供参考。 研究方法 文献资料法：查阅了体育院系通用教材《田径》的有关章节以及相关的 研究文献26篇，为木研究提供了理论支撑与参考。 讨论与分析 3.1影响铅球成绩的因素分析 3.1.1出手初速度 指铅球的质心在出手瞬间的速度。滑步推铅球的出手初速度是滑步速度 和最后用力时投掷速度的合速度，它取决于作用在铅球上的力的大小，力的作用 距离和时间。而原地侧向推铅球则取决于最后用力时作用于铅球上的力的大小， 力的作用距离和时间。也就是说，出手瞬间作用于铅球的力越大，最后用力的距 离越长、时间越短，铅球的出手初速度就越大。 3.1.2出手角度 指铅球出手瞬间，初速度的方向和出手点的水平方向所构成的夹角［1］。 它的大小由初速度的水平分速度和垂直分速度的比值关系决定［1］。因此，要加 大铅球的岀手角度，就得适当加大岀手瞬间铅球的垂直分速度。 3.1.3出手高度 指铅球出手瞬间铅球的质心与地面的垂直距离。它取决于运动员的身高、 臂长等身体条件以及铅球岀手吋的身体姿势。在保证最快的出手初速度和适当的 出手角度的前提下，增大出手高度可以加长铅球的飞行吋间，从而提高铅球成绩。 3.2原地侧向推铅球最后用力前左侧的作用 滑步推铅球是通过滑步来使人体获得超越器械的姿势，使参加工作的肌 肉群充分拉伸或扭紧等来形成最后用力前的良好的准备姿势。而原地侧向推铅球 则是通过预摆来使人体获得最后用力前的良好超越器械姿势，拉伸和扭紧在最后 用力中起重要作用的肌肉群，形成良好的准备姿势。 预摆开始前，人体在投掷圈内持球做好准备，这时左脚脚尖与右脚跟大 约在一条直线上，左脚脚尖的方向与投掷方向约成30-45deg;,右脚脚尖的方向 与投掷方向约成90deg；o预摆开始后，通过左臂的牵引,上体向右下后方摆动， 形成最后用力前的准备姿势。这时身体重心下降，重心向右下方移，右腿被迫弯 屈，预先拉长了大腿的工作肌肉群，髓轴依然侧对投掷方向，而肩轴则由侧对转 为半背对投掷方向，扭紧了腰腹的有关肌肉群。与此同吋，左腿为了配合上体和 右腿的工作，由全脚掌着地转为脚内侧着地，膝关节主动形成小角度的弯屈，这 为最后用力过程中左腿工作创造了条件。 3.3原地侧向推铅球最后用力过程中左腿的作用 3.3.1左腿的制动支撑对競的转送和上体的抬转作用 当预摆结束后，左脚以脚内侧着地，重心落在右腿上，这吋左腿没有承 受体重的负荷，尚未形成支撑。随着右腿迅速蹬伸，覩部迅速向左前转动，重心 逐渐向前移动，上体逐渐抬起，这吋左脚由脚内侧着地滚为全脚掌着地，形成左 腿制动支撑，在右腿连续蹬转的同吋，左腿由于制动支撑而产生一个地面反作用 力，这个力通过左脚传递到左髓，迫使左髓制动，左髓的制动有利于右髓加速向 前转动，从而加快转競的速度，加速蹬伸力量向上体的转移。左腿的支撑还有利 于上体的抬转，左腿的及吋制动支撑阻止了下肢和左競的向前移动，就象挥鞭吋 突然停止挥动的鞭杆，鞭稍会以更快的速度向前运动一样，人体向前运动时下肢 突然减速能使上体加速向前运动，再加上左臂向前上方摆动牵拉，加速了上体的 抬转。 3.3.2左腿的蹬伸对增大出手角度的作用 铅球成绩的好坏不仅取决于出手初速度，出手角度也是影响铅球成绩的 重要因素。物理学告诉我们，当只有一个力作用于物体吋，物体会沿着力作用的 方向运动，而当两个力同吋作用于一个物体吋，物体会沿着两个作用力合力的方 向运动，这吋物体重心的运动轨迹会与水平方向形成一定的角度，这个角度就是 斜抛角度，理论上斜抛运动在斜抛角度处于45deg;吋射程最远。铅球的运动就 是斜抛运动，由于受到地斜角的影响，推铅球的出手角度以38-42deg;左右为适 宜［2］。由公式S=V