原创力文档- 1、本文档共15页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
;动作要领：
判断、移动对准来球后，两臂自然伸直、并拢、含胸收腹，作好垫球的准备。
当球来到腹前时，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展，用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。垫球用力的大小，要以来球的力量和垫出目标的远近而定。;;击球部位;准备姿势;击球;垫球四字要领;正面双手垫球动作重难点;二、垫球技术的教学难点
●全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。 ●在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高；接着提肩、抬臂迎击来球；最后以顶肘、压腕的动作击球。在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果，反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。 ●辅助练习：无球徒手动作练习
一抛一垫练习
;正面双手垫球练习方法;●三、一抛一垫。
●四、自垫。
1、自抛自垫
2、对墙自垫
● 五、两人对垫。
示例一：两人一组，连续垫。
示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方。
示例三：两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。
● （6）隔网垫球练习。
;常见错误动作;纠正练习;小结
垫球技术学习
点球技术的重难点
正面双手垫球的练习方法
易犯错误及纠正
;
谢谢
文档评论（0）