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心理健康与应激（压力） 华南农业大学医院 林城标 焦虑自评量表（SAS） 姓名： 性别： 年龄： 研究编号： 评定日期： （第 次评定） 填表注意事项：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白。然后根据您最近一星期的实际情况在适当的方格里划一个√，每一条文字后有四个格，表示： A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。 1. 我觉得比平常容易紧张或着急 2. 我无缘无故感到害怕 3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐 4. 我觉得我可能将要发疯 5. 我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸 6. 我手脚发抖打颤 7. 我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼 8. 我感觉容易衰弱和疲乏 9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着 10. 我觉得心跳很快 11. 我因为一阵阵头晕而苦恼 12. 我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的 13. 我吸气呼气都感到很容易 14. 手脚麻木和刺痛 15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼 16. 我常常要小便 17. 我的手脚常常是干燥温暖的 18. 我脸红发热 19. 我容易入睡并且一夜睡得很好 20. 我做恶梦 记分办法：A、B、C、D分别记1、2、3、4分，将所有得分相加，再将总分乘以1.25，取整数即可得到标准分。 5、9、13、17、19 为反向计分项目。 判断：以50~55分为界，超过55分为异常，说明你的情绪处于焦虑状态。 大学生心理适应性测量问卷 (1)假如把每次考试的试卷拿到一个安静、无人监考的房间去做，我的成绩会更好一些。 A；很对。B．对。C．无所谓。D．不对。E．很不对。 (2)夜间走路，我能比别人看得更清楚。 A．是。B．好像是。C．不知道。D．好像不是。E．不是。 (3)每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病，如失眠拉肚子、皮肤过敏等。 A．完全对。B．有些对。C．不知道。D．不太对。E．不对。 (4)我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习的成绩好些。 A．是。B．似乎是。C．吃不准。D．似乎不是。E．正相反。 (5)我每次明明已把课文背得滚瓜烂熟了，可是在课堂上背的时候，却总要出点差错。 A．经常如此。B．有时如此。C．吃不准。D．很少这样。E．没有这种情况。 (6)开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也显得很自然。 A．对。B．有些对。C．不知道。D．不太对。E．正相反。 (7)我冷天比别人更怕冷，而热天又比别人更怕热。 A．是。B．好像是。C．不知道。D．好像不是。E．不是。 (8)在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习、工作并不大幅度降低。 A．对。B．略对。C．吃不准。D．有些不对。E．正相反。 (9)每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实我平时脉搏很正常。 A．是。B．有时是。C．时有时无。D．很少有。E．根本没有。 (10)如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地学习和有些同意。 A．完全同意。B．有些同意。C．无所谓。D．略不同意。E．不同意 (11)当父母或兄弟姐妹的朋友来我家做客的时候，我尽量回避他们。 A．是。B．有时是。C．时有时无。D．很少有。E．完全不是。 (12)出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。 A．是。B．有时是。C．是与否之间。D．很少是。E．完全不是。 (13)参加各种比赛时，赛场上越热烈，观众越加油，我的成绩反而越上不去。 A．是。B．有时是。C．是与否之间。D．很少是。E．不是。 (14)上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。 A．对。B．略对。C．对与不对之间。D．略不对。E．不对。 (15)我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。 A．是。B．好像是。C．是与否之间。D．好像不是。E．不是。 (16)为求得和睦相处，我有时放弃自己的意见，附和大家。 A．是。B．有时是。C．是与否之间。D．很少。E．根本不是。 (17)当着众人和生人的面，我感到窘迫。 A．是。B．有时是。C．是与否之间。D．很少是。E．不是。 (18)无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三落四。 A．对。B．略对。C．对与不对之间。D．略不对。E．不对。 (19)和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。 A．是。B．有时是。C．是与否之间。D．很少是。E．不是。 (20)我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩 A．是。B．有时是。C．是与否之间。D．很少是。E．不是。 [