课件：肩周病及肩袖修复术后康复力量训练研究.ppt

过渡阶段 力量训练的目的 1）达到运动训练和项目要求的力量、耐力和爆发力 2）增强肩关节的稳定性和灵活性 过渡阶段 抗阻训练 过渡阶段 抗阻训练 过渡阶段 抗阻训练 过渡阶段 自由重量训练 过渡阶段 自由重量训练 过渡阶段 自由重量训练 过渡阶段 Plyometric训练 过渡阶段 Plyometric训练 发展阶段 灵活性和稳定性练习 过渡阶段 进入下阶段的标准 1）全范围功能性ROM 2）符合要求的关节稳定性 3）等速测试评价完全达到重返训练的标准 4）无痛/无压痛 重返训练 肩袖修复术后康复的力量训练 以上内容是一个草案，其中的训练方法应根据实际情况做出适当的调整，计划方案的实施必须以康复评定作为基础和依据，不能给所有病例用一套计划方案 运动技术和训练手段应该随运动科学的进步不断改良，达到更好的训练效果 肩袖修复术后康复的力量训练 限制阶段前期的练习和操作要求更为精细，中后期训练的负荷递增需谨慎，切忌求快冒进 整个限制阶段都要求在无痛状态下进行 肩袖修复术后康复的力量训练 发展阶段的力量训练计划性更强，在训练负荷、组数、训练量、训练方法、间歇和休息时间都要有明确的计划 整个训练过程中，力量训练都需要和其他康复练习，特别是ROM练习配合，使不同器官系统的康复协调一致 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 * * * * 限制阶段 肩胛带肌支撑练习 限制阶段 肩胛带肌支撑练习 限制阶段 肩关节稳定性练习 限制阶段 肩关节稳定性练习 限制阶段 肩关节肌群的PNF练习 在获得的更大的ROM下做有一定抗阻的肩关节肌群的PNF练习 限制阶段 肩关节屈曲的向心收缩练习 限制阶段 肩关节屈曲的离心收缩练习 限制阶段 轻阻力外旋练习 限制阶段 轻阻力外旋练习 限制阶段 进入下阶段的标准 1）ROM全范围无痛 2）较好的关节稳定性 3）较好的肌肉力量 4）无痛/无压痛 发展阶段 发展阶段 康复目标 1）恢复和保持全幅度ROM 2）改善和提高肌肉力量、耐力和爆发力 3）保持和改善肩关节灵活性 4）逐渐开始正常的功能活动 发展阶段 力量训练的目的 1）增强肩袖肌肉、肩关节肌群的力量、耐力和爆发力 2）增强力量素质，改善和加强肩关节的稳定性和灵活性 3）巩固和促进ROM练习的效果 发展阶段 12-16周 PNF抗阻训练 小负荷抗阻力量训练 Plyometric训练 发展阶段 PNF抗阻训练 在之前PNF练习的基础上，对整个PNF练习中施加阻力 康复师施加的阻力大小由运动员的康复情况和肌肉工作性质决定 发展阶段 小负荷抗阻力量训练 发展阶段 小负荷抗阻力量训练 发展阶段 Plyometric训练 发展阶段 Plyometric训练 发展阶段 16-20周 PNF抗阻“运动模式”训练 抗阻力量训练 Plyometric训练 发展阶段 PNF抗阻“运动模式”训练 发展阶段 PNF抗阻“运动模式”训练 发展阶段 抗阻力量训练 发展阶段 抗阻力量训练 发展阶段 抗阻力量训练 发展阶段 Plyometric训练 发展阶段 Plyometric训练 发展阶段 Plyometric训练 发展阶段 Plyometric训练 发展阶段 进入下阶段的标准 1）功能性ROM全范围无痛 2）较好的关节稳定性 3）MMT检查左右肌力平衡 4）无痛/无压痛 过渡阶段 过渡阶段 康复目标 1）逐步重返正常训练 2）维持力量素质、灵活性和稳定性 限制阶段 限制阶段 康复目标 1）保护解剖结构的修复 2）阻止/减少固定的消极影响 3）提高动态稳定性 4）消除疼痛和炎症 限制阶段 力量训练的目的 1）减少肩关节固定带来的消极影响，维持神经肌肉的正常功能 2）促进相关部位的循环功能，加速解剖结构的恢复 3）巩固和促进ROM练习的效果 限制阶段 1-2周 肩关节中盂肱关节固定，做肩锁关节和胸锁关节的练习 肩关节肌群的等长收缩练习 上肢其他关节的力量练习 限制阶段 肩锁关节和胸锁关节的练习 限制阶段 肩锁关节和胸锁关节的练习 限制阶段 肩锁关节和胸锁关节的练习 限制阶段 肩锁关节和胸锁关节的练习 限制阶