中医体质讲座经典教程.pptVIP

中医体质养生保健指南;气虚体质调理;起居调摄;精神调养 避免过度思虑，要调畅情志，可以听一些活泼、振奋的音乐。 运动锻炼 坚持适合自己的运动，如气功，慢跑，散步，健身舞，瑜伽，登山等。 药物调治 红枣粥，黄芪泡茶，党参，黄芪，山药等择其一二味煲汤。中成药常用玉屏风胶囊，补中益气丸，参苓白术丸等调理体质。（需在中医师指导下应用）;体质特征;精神调养;阴虚体质调理;起居调摄 ;精神调养 生活工作要有条不紊，避免焦躁情绪。适宜听一些舒缓的音乐。 运动锻炼 锻炼方式有瑜伽，太极拳，散步。 药物调治 常用中成药有六味地黄丸，杞菊地黄丸，十全大补膏等。（需在中医师指导下应用）;湿热体质调理;起居调摄 多食肥甘油腻，恣意烟酒熬夜最易酿成湿热。改变不良生活习惯，多饮开水，口味清淡，戒烟限酒不熬夜对于改善湿热体质非常重要。平时多监测血压，血糖，血脂，血尿酸等代谢性指标。 饮食调理 绿豆，苦瓜，冬瓜，丝瓜，藕，芹菜，荠菜，西兰花，竹笋，紫菜，四季豆，赤豆，薏苡仁，西瓜，绿茶，田螺，鸭肉等食物能够清热利湿，较为适宜。最忌油炸煎炒烧烤等高温烹制的食物。可以适当饮用一些绿茶，水果，禁忌滥服补药。;精神调养 湿热体质常见性情急躁易怒、紧张焦虑，因此要多静养心神，调畅情志。多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。 运动锻炼 适合运动量较大的锻炼方式，如慢跑，游泳，爬山，各种球类运动等。 药物调治 常用中成药有资生丸、防风通圣丸、四妙丸等。（需在中医师指导下应用）;痰湿体质调理;起居调摄 控制体重，口味清淡，少吃甜食，不吃夜宵，禁忌滥服补药。不宜居住在潮湿的环境中，少吹空调，衣服宽松，坚持运动。平时多监测血压，血糖，血脂，血尿酸等代谢性指标。 饮食调理 多吃健脾利湿的食物，如山药，薏米，荸荠，白扁豆，赤小豆，冬瓜，蚕豆，包菜，萝卜，莲藕，芡实，鲫鱼，生姜，海藻，海带，紫菜，海蜇，葱，蒜等。少吃寒凉食品，少喝含糖高能量饮料。;精神调养 痰湿体质之人多心理敏感，多疑虑，多胆小，易受惊吓，应远离易受情感刺激的场合，避免不愉快的经历。适宜听优美，舒缓的音乐。 运动锻炼 痰湿体质多形体肥胖，应长期坚持体育锻炼，慢跑，散步，球类，游泳，五禽戏，武术，以及各种舞蹈等，均可选择。 药物调治 资生丸，参苓白术丸等中成药可以调理体质。（需在中医师指导下应用）;气郁体质调理;起居调摄 保持积极，乐观的生活态度，学会适当的发泄情绪，勿太敏感，多参加运动，多旅游散心。 饮食调理 可以少量饮用红酒，糯米甜酒，舒畅气血。适宜食用橙子、橘子、柚子、洋葱、大蒜，刀豆，丝瓜，佛手，荞麦，包心菜，黄花菜，香菜，萝卜，玫瑰花，茉莉花，龙眼，红枣，葡萄干，蛋黄等。;精神调养 要学会“难得糊涂”的人生处世哲学，不要事事追求完美。多听欢快、振奋的音乐，多去旅游，多参加社会活动，多交一些性格开朗的朋友。常看喜剧，相声，励志电影，多读积极向上的，展现美好生活前景的书籍，从而培养开朗、豁达的性情。 运动锻炼 适宜慢跑，散步，瑜伽，登山，球类运动。 药物调治 逍遥丸，越鞠丸等中成药可以用来调理体质。（需在中医师指导下应用） ;瘀血体质调理;瘀血体质;瘀血体质;阳盛体质调理;阳盛体质;阳盛体质;你知道谁适合吃“人参”吗;你知道谁适合吃“人参”吗;当归 当归有补血调经之效。其适应人群多见于身体瘦弱，面色萎黄，脸上长斑，腹痛便秘，月经失调的女性。如果肥胖丰腴，腹胀便溏者不宜用。;冬虫夏草 冬虫夏草有补虚强壮之效。其适应人群多见于慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，慢性肾病，肿瘤，结缔组织病等表现为免疫功能低下，身体虚弱者。健康无病或大腹便便者无需服用。;;膏方是如何组成的？ 膏方是由中药饮片，细料药，胶类，糖类四部分组成。饮片是起主要治疗作用的中药。细料药是指一些贵重药材，如人参，冬虫夏草等，起补虚填精的功效。阿胶等胶类药不仅可以补益虚损，还能收膏成形。糖类不仅改善口感，还能补中缓急，常用蜂蜜，麦芽糖等，糖尿病患者用木糖醇替代。;膏方与保健品有何不同？ 膏方更注重整体调理，针对患者的疾病性质和体质类型，量体裁衣，选方用药，一人一方，从而达到未病先防，既病防变，治病求本的目的。膏方药力和缓，药效稳定持久，服用便捷且口感较好，一料膏方能服用1～2月，只要在中医师的正确指导下，膏方是四季皆宜的。;膏方适用于哪些人群？ 膏方适用于慢性病，大病后，产后，手术后气血不足，脏腑功能失调的人群；适用于工作生活压力大，强脑力劳动，免疫功能和生理机能低下的亚健康人群；适用于气血失调，肝肾不足，脸上长斑，月经不调的女性；适用于年老体弱，脏腑功能衰退的老年人群；也适用于小儿生长发育，尤其是体质虚弱，面黄肌瘦，厌食，贫血的少年儿童。膏方可以用来进补，但不等于补药，按需所取，有的放矢，调理体质，防病治病才是进补膏方的真谛！;膏方如何保存，服用时有何注