课件：心血管疾病的诊断预防和治疗.ppt

* * 改善生活方式 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 控制体重 心理平衡 合理膳食： 限制盐罐子，6克盐/日； 管好油瓶子，食用油25克/日； 扩大粮袋子，谷类6两-1斤/日，粗细搭配； 丰富菜篮子，500克蔬菜水果/日； 迈开大步子，每日步行3公里/日。 多吃鱼、瘦肉、豆腐、少吃肥肉、动物内脏、蛋黄 尽量不吃鱼翅、鲍鱼 喝白开水、绿茶、牛奶、豆浆、而不是可口可乐 适量运动： 生命在于运动，运动要讲科学！ 运动要因人而宜；循序渐进；持之以恒。 运动有三原则：有恒、有序、有度。 要掌握三、五、七原则： 什么叫“三”呢?一次3公里，30分钟以上； “五”呢?一个星期最好运动5次； “七”呢?就是运动到你的年龄加心跳等于170。 可以选择的九种运动：快走、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、跳舞、扭秧歌、打太极拳。 最简单的运动是步行 ，尽量少开车或不开车 做广播体操或工间操 戒烟限酒： 吸烟者要戒烟； 要防止吸二手烟（被动吸烟） 被动吸烟的对象：家里：家人 单位：同事 公共场所：别人 孕妇：胎儿 吸烟可导致慢性气管炎、肺气肿、肺心病 肺癌 心脑血管病（心梗、脑血栓等） 吸烟与肺癌Smoking Lung Cancer 吸烟对气道和肺的影响 吸烟者的肺 不吸烟者的肺 吸烟导致牙周炎 大人与小孩，吸烟对谁的危害更大？ 吸烟与胎儿 吸烟有害健康 控烟中三类关键人群 医生/医务人员、教师 政府官员 企业家、总裁 ——医生首当其冲 戒烟限酒： 中国酒文化：饮酒与感情、交友、工作等密切关联 酒风代表作风，酒量代表胆量 感情深，一口闷 感情浅，舔一舔 感情铁，喝出血 。 这些说法是不可取的。 在基层改变起来很困难。 要限量饮酒，适量少饮为好： 白酒?1两/日；红酒?2两/日；黄酒?半斤/日；啤酒?1斤 “少量饮酒健康之友，过量饮酒罪魁祸首”， “饮酒一两不算少，要喝最好红葡萄”， 控制体重 BMI=体重(公斤)/身高(米) 2 超重 BMI ? 24 肥胖 BMI ? 28 腰围 男性: 2.6 尺 女性: 2.4 尺 腰围：自肋缘下 和 髂前上嵴的中线 肥胖 该减肥了? 策 略 指导行为改变从小量开始 建议每天减少200千卡热量， 每年可减少20斤。 咨询指导要具体化 以食物为基础进行指导 心理健康 指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。 主要包括如下特征： 1.智力正常； 2.情绪稳定； 3.自我意识良好； 4.思维与行为协调统一； 5.人际关系融洽； 6.社会适应能力良好。 保持心理健康 1. 要树立适当的人生目标，把生活目标定在自己能力所及的范围内，控制自己的欲望； 2.要知足常乐，助人为乐、自娱自乐，保持愉快的心情； 3.要采取乐观、开朗、豁达的生活态度； 4.怀着一颗感恩的心，回报社会，帮助别人，快乐自己！ 一个中心： 以健康为中心； 两个基本点： 活的潇洒一点，糊涂一点； 三个忘记：  忘记年龄，忘记疾病，忘记恩恩怨怨； 四项基本原则： 合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡 一、二、三、四 全面控制心脑血管病危险因素减少心脑血管病并发症的发生 提高国民健康水平 拥有健康心脏,享受美好生活 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 Although atherosclerosis was formerly considered to be a bland lipid accumulation disease, it is now recognized to be a progressive, multifaceted condition1 Endothelial dysfunction, characterized by the impairment of vasodilator function, may be the earliest stage of coronary atherosclerosis and is triggered by one or more injurious factors such as elevated LDL-C, hypertension, or cigarette smoking2,3