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心理自我调节计划 基本信息 姓名：韩莎莎 性别：女 年龄：21 自测职业倦怠 身体方面表现：每天早睡早起，有很好的生物钟！ 智力方面表现：每天都在进步。 社会方面表现：自己的性格属于慢热型，但对小朋友非常爱玩，爱聊天。 情绪方面表现：很容易暴躁。 心理调试计划 具体措施： ：学会让自己安静，学会沉淀，学会调节自己的情绪。把自己经常归零，每天都是新的一天，新的起点！ ：学会关爱自己，就像关爱小朋友一样！ ：遇到不顺心的事情，可以喝杯白开水，听一听舒缓的音乐来放松自己！ ：多和自己竞争，没必要羡慕别人！ ：多读书，加大阅读量，提高自己的知识水平。适当少说话，用心思考！ ：多与朋友沟通，谈谈轻松的话题！