课件：中医养生讲座中医体质辨识.ppt

血瘀质（要诀：活血化瘀） ?????环境起居调摄：血得温则行，居住宜温不宜凉；冬应防寒。作息规律，睡眠足够，不可过逸免气滞血瘀。 ?????体育锻炼：多做益心脏血脉的活动，如舞蹈、保健按摩等，各部分都要活动，以助气血运行。 ?????推荐食物：山楂，取5-6片泡水饮。活血化瘀，改善心血管血液循环（不易空腹吃，胃酸过多的不要吃。） ???????????????晚餐半杯葡萄酒，促进血液循环、抗氧化，清除体内代谢产物保持血管畅通。 ?????中药调养：血府逐瘀汤（血府逐瘀胶囊）柴胡（行气）、枳壳（行气）、川牛膝（降）、桔梗（升）、桃仁（活血）、红花（活血）、当归、赤芍、川芎（活血）、干地黄（活血）。 ??????????????少量大黄可活血，促排泄（煮成黄豆大小的丸子，每天5、6粒） ?????经络穴位按摩：取督脉旁的膀胱经由下而上刮痧，可活血化瘀进而改善血瘀症状 气郁质（要诀：疏肝解郁） ??????环境起居调摄：室内常通风，装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。 ??????体育锻炼：宜动不宜静，多跑步、爬山、游泳等以流通气血。锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。 ??????推荐食物：黄花菜又被称作忘忧草，萱草，每天取20克煮汤或烧肉。 ????????????????玫瑰花泡茶慢饮。 ??????中药调养：逍遥丸（当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷） ??????经络穴位按