课件：中医谈体质调养——产妇坐月子.ppt

不同体质的产后调养 5. 平和体质 体质特点：无不适感觉，无特殊经常发作的疾病。精神饱满，面色红润，食欲好，睡眠佳，大小便正常。舌质淡红，苔薄白，脉平。 不同体质的产后调养 5. 平和体质 适用食物：饮食上比较容易选择。 可以食补为主，稍加药补。 如果补了之后口干、口苦或长痘痘，便秘，暂停药补，多吃一些清热降火的蔬菜、水果。 三、不同季节的调养 中医讲究顺时调养，指顺应四时气候、阴阳变化的规律，摄食不同食物进行调养的方法。 三、不同季节的调养 季节特点：春季是万物生发的季节，阳气升发，利于人体化生精气血津液。 适用食物：宜选用辛甘微温之品，辛甘发散以助阳气升发，温食以护其阳。 1. 春季 三、不同季节的调养 2. 夏季 季节特点：夏季是万物繁茂的季节，阳旺之时，人体的阳气最易发泄。 适用饮食：饮食宜清淡爽口，易于消化，切忌贪凉饮冷太过，注意保养阳气。 三、不同季节的调养 3. 秋季 季节特点：秋季是万物成熟的季节，气候干燥，阳气始敛，阴气渐长。 适用饮食：饮食宜滋润以防燥护阴。 三、不同季节的调养 4. 冬季 季节特点：冬季是万物收藏的季节，阴寒盛极，阳气闭藏。 适用食物 ：饮食宜热食，以护阴潜阳为原则，燥热辛辣之品亦不宜过食，以免化热伤阴。 四、月子食物宜忌 四、月子食物宜忌 红糖：性温，益气活血化瘀。有补血、利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。 坐月子喝红糖水是传统习惯，但不宜过量，每天不超过20克，服用时间以7-10天为宜。 1. 月子里的保健、营养滋补食物 四、月子食物宜忌 生姜：味辛，性微温，具有散风寒，健脾胃，温中止呕，解毒的作用。 生姜的姜汁辛辣，容易刺激皮肤和引起上火，在月子里用，最好先用麻油油爆过，这样既可以保持 生姜的温补功效，又不会太刺激。 月子里的保健、营养滋补食物 四、月子食物宜忌 鸡蛋： 营养价值很高，蛋白质丰富且利用率高。还有丰富的脂肪、卵磷脂、钙、铁、以及维生素A、维生素D等。 每天1-2个鸡蛋足够了，烹调方法要多样化，鸡蛋羹、鸡蛋饼易于消化吸收。 月子里的保健、营养滋补食物 四、月子食物宜忌 小米：小米味甘咸有清热解渴、健脾除湿、和胃安神的功效。营养价值远远优于精粉和大米，产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复。 1、月子里的保健、营养滋补食物 四、月子食物宜忌 2. 月子里的禁忌食物 五、母乳喂养----催乳药膳 催乳 催乳 五、母乳喂养----催乳药膳 五、母乳喂养----催乳药膳 催乳 可先用 黑芝麻粥 红糖水氽鸡 红糖挂面 花生猪蹄汤 茭白猪蹄通草汤 金针菜炖排骨 煮豌豆 乌鱼通草汤 赤豆鲤鱼汤 乌鱼丝瓜汤 六、月子里常用的药膳 六、月子里常用的药膳 2. 便秘 六、月子里常用的药膳 组成：黑穞豆20克、红枣7枚。 制法：以上二味加水煎服。 3. 自汗、盗汗 黑豆红枣汤 六、月子里常用的药膳 组成：山茱萸肉10-20克、大米50克，白糖适量。 制法：将山茱萸肉洗净，同大米一起煮粥，熟后加入白糖即可食用。 3. 自汗、盗汗 山茱萸粥 六、月子里常用的药膳 组成：黄芪15克、羊肉90克、桂圆肉10克、淮山药15克 制法：先将羊肉稍煮片刻捞出，用冷水 冲洗以去膻味，再与黄芪、山药、桂圆肉同煮，熟后调味，喝汤吃肉。 黄芪桂园羊肉汤 3. 自汗、盗汗 六、月子里常用的药膳 组成：小麦50克。 制法：小麦直接煮粥。 3. 自汗、盗汗 小麦粥 六、月子里常用的药膳 组成：杜仲25克、猪腰1对。 制法：先用杜仲水煎，然后取出杜仲，再加入洗净泡水后的腰花片。 腰痛 杜仲腰花汤 结束语 从怀孕到分娩，产妇的生理发生了巨大的变化，身体机能及脏腑功能均处于失衡状态，急需修复调整 ，正是女人调养体质的大好时机，让我们共同努力，采用正确的调理方法，改善产妇的体质，促进身体尽早恢复，做1个健康美丽的妈妈。 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 * * 中医谈体质调养 产后中医调养 学习主要内容 不同体质的产后调养 2 3 月子食物宜忌 4 5 月子调养的基本原则 1 月子里常用的药膳 6 不同季节的调养 母乳喂养----