课件：中医养生理论和养生方法张国玺.ppt

枸杞子的合理应用 枸杞，为茄科植物多年生落叶灌木，果实称“枸杞子”、根皮称“地骨皮”，叶称“天精草”，籽称“天精子”均可入药。 《本草纲目》称枸杞子“久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。” 枸杞子，药食两用，鲜枸杞子，呈圆形或椭圆形，饱含浆汁，鲜红透亮，味稍甜，可以生吃，经晾晒后可作为中药材。 枸杞子的功效主治 枸杞子，味甘性平，有滋补肝肾，益精明目和润肺的作用。适用于肝肾不足所致的各种证候。 枸杞子味甘质润，滋补肝肾之阴，且能阴中补阳，故治疗因肝肾阴虚，阴不制阳而出现的腰膝酸软，头晕眼花的症状。 枸杞子还有养血，生津止渴功效，可治疗面色萎黄，须发早白和消渴证。枸杞子兼入肺经而滋阴润肺，亦用于阴虚劳嗽证。 枸杞子的服用方法 枸杞子治疗用量为5～15克，养生保健用量为5～10克。 防治中老年人肝肾阴虚所致的头晕眼花，腰膝酸软，视力减退的服用方法： 将枸杞子洗净，每日5～10克，细细嚼服。 枸杞子5～10克，用开水浸泡代茶饮。 枸杞子100克，白酒500克，将枸杞子洗净浸泡于白酒中，早晚各饮用20～30毫升。 药物养生的注意事项 1．中药养生法必须遵循中医辨证论治的基本原则； 2．补益药适用于体质虚弱的人群; 3．体质较实的人也可以用清泻的药物; 4．对自己体质的情况和药物的性质不甚了解时应向医师请教; 5．认为补益药安全无毒是错误的。 好好生活 天天快乐 有一张阳光灿烂的脸； 有一个吃嘛嘛香的好胃口； 有一个香甜的好梦； 有一个谁见谁爱的好人缘； 做一个真正健康的人。 谢谢 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 * * 饮食养生的误区 1．鸡蛋内含有大量胆固醇，不宜食用。 胆固醇的生理功能：是许多生物膜的重要组成成分，具有十分重要的生理作用。 胆固醇的来源分为内源、外源两种，每日一个鸡蛋，蛋黄内的胆固醇对人体无明显影响，其它物质对人体有益。 饮食养生的误区 2．水果是零食，可吃可不吃 进食水果对健康作用的分析，水果含有人体必需而又不能自身合成的营养素，对人体的健康十分有益。 水果中所含的维生素及矿物质，具有强抗氧化作用，含有可防止细胞衰老和降低血液中胆固醇浓度。 饮食养生的误区 3．用复合营养素片替代食物品种多样化 经常服用维生素对人体并不能起到理想的保护作用。 芬兰研究结果发现：服用β胡萝卜素和维生素E组患癌人数比对照组高18%，患冠心病、死于冠心病比例高50%。 英国牛津大学研究结果，认为服用维生素片无明显效果。 运动养生方法 运动养生法是通过各种运动锻炼身体，增强体质来保养生命的方法。 传统的动形养生方法较多，如太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等。 现代的运动养生方法，如散步、各种体育运动、跳交际舞、扭秧歌等。 意守、调息及动形的和谐统一 意守、调息及动形的统一，是指以意调息，以息动形，保持三者的和谐统一，以达到内炼精气神，外炼筋骨皮的目的。 三者之中最重要的是意守，只有静下心来，排除杂念，使精神充分放松，才能做好调息和动形。 药物养生方法 药物养生保健方法，是指通过药物调养来保养生命的方法。 中医将具有滋补强壮，增强体质，提高抗病能力的中药称为补益药。分为补气、补血、补阳、补阴四大类。 将补益药与食物一起煲汤服用，有较好的进补作用，适用于体质较弱的中老年人。 补气类中药 适用于气虚证，表现为精神疲倦，少气懒言，四肢无力，食欲不振，腹胀便溏，甚则脏器下垂等。 补气药，包括人参、西洋参、党参、太子参、灵芝、黄芪、白术、山药、扁豆、甘草、大枣、蜂蜜等。 人参的品种 不同产地：中国产称人参、朝鲜或韩国产称高丽参、日本产称东洋参，美国、加拿大产称西洋参。 生长环境：人工栽培者称“园参”，野生者称“山参”，移植者称“移山参”。 不同部位：主根和须根齐全的称全须参，仅为主根的称人参，仅为须根的称参须。 人参的品种 炮制方法的不同： 生晒参（将人参洗净，晒干或烘干） 红参（将人参洗净，入蒸笼中蒸透， 晒干或烘干） 鲜人参（将人参洗净，真空消毒） 糖参（人参洗净刷干，放沸水中 浸泡，浸浓糖汁，晒干或烘干） 人参的品种 人参的中药知识 人参味甘微苦，入脾、肺、心经。 红参药性偏温，生晒参性平。 功效主治： 大补元气－－气虚欲脱证 补脾益肺－－脾肺气虚证 生津止渴－－气津两伤证 安神增智－－气血两亏健忘证。 人参的服用方法 人参用于治病常用量为５～１０克，养生保健用量为１～3克。 常用的服用方法有：噙化服、泡茶服、浸酒服、嚼服或吞服等。 冠心病心绞痛：用红参1克，元胡1克，三七1克，研为细粉，每日分3次冲服。 神经衰弱：生晒参5克，五味子5克，大枣10枚，水煎，分早晚服用。 应用人参的注意事项 1、人参用量要小，每日不应超过3克，宜长期服用。 2、