沙浴疏理肝气效果显著.docVIP

沙浴疏理肝气效果显著 晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。 　　老做噩梦，睡不踏实。 　　从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。用沙浴在治疗上，主要以养血安神为主，可以每天下午享受45分钟沙疗，出点微微汗。多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。 入睡困难。 　　这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。每天晚饭后一个沙疗，需要出一身大汗。 醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。 　　还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，每次沙疗不超过45分钟，适量出汗。平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。 　　时睡时醒。 　　这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。沙浴治疗原则主要以和胃健脾安神为主。用热沙重点埋上下腹部。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。 　　整晚睡不着。 　　这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。沙浴治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。 　　睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着 多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人用沙疗要多埋腰部，让腰部热起来，配合黑色的食物补肾，黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以按摩肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。 而五行沙灸室内热沙浴，针对人体疏通经络效果是显而易见的，可以通肝经，走脾胃，做完一次沙疗后睡眠整晚都很好，两到三次可以解决失眠的问题。