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浅议跆拳道横踢技术训练方法 【摘要】跆拳道是以腿为主，以拳为辅的一项格斗技 击术。在跆拳道的腿法应用中，最为常见的腿法为横踢。跆 拳道的横踢技术有进攻时间短、直接、击打效果明显、力量 大等诸多技术优势。据统计资料显示，在跆拳道比赛中横踢 技术的得分成功率达到80%以上，运动员要想取得比赛的胜 利，一定程度上说是如何在比赛中运用好横踢这一”黄金脚 法”就显得尤为重要。因此，跆拳道横踢技术的训练在整个 技能体系中有着举足轻重的地位。根据以上特点，本文以跆 拳道横踢技术的训练方法开展研究。 【关键词】跆拳道；横踢；训练方法 跆拳道的技术动作以腿法为主，主要腿法有横踢、后踢、 侧踢、下劈等。横踢技术在跆拳道比赛中运用的最多也是得 分最多的一个技术动作。据统计资料显示，在跆拳道比赛中 横踢的得分成功率达到80%以上。横踢在进攻方面有点类似 于散打的鞭腿和泰拳的横扫踢。横踢在跆拳道中也叫抡踢， 是从侧面发力攻击对手的有效腿法，其特点是利用骯、躯干、 脚掌的转动来发力，其攻击距离可短可长，能高能低，战术 上进攻反击均可。 横踢的技术基本要领 左实战姿势开始，目视前方，两拳置于胸前；后脚蹬地, 重心前移至前脚，后脚屈膝正前方上提，左脚前脚掌碾地内 旋，右侧扭腰同时髓关节左转，左膝内扣；左脚掌内旋至180 度，右腿膝关节抬至水平，屈膝夹紧呈折叠状，小腿随即快 速向左前方踢出；踢出发力时头肩、腰、骯