小学生讲卫生知识宣讲经典教程.pptVIP

饮食卫生 饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等等，除此以外还应合理安排膳食： a．食物多样，谷类为主； b．多吃蔬菜、水果和薯类； c．常吃奶类、豆类或其制品； d．经常吃适量鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉和荤油； e．食量和体力活动要平衡，保持适宜体重； f．吃清淡少盐的膳食； g．吃清洁卫生、不变质的食物。 食物中毒的预防 预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖（一月一次）。保持教室、宿舍及环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。 人 人 讲 卫 生个 个 爱 清 洁 讲卫生的重要性 良好的卫生习惯是我们身体健康的前提和基础！养成良好的卫生习惯，做好个人、家庭的卫生清洁，保持好居住空间的清洁卫生，保护环境，就是在保护着我们的个人身体健康。 作为小学生，我们应该注意那些方面的卫生呢？ 个人卫生 环境卫生 食品卫生 良好的个人卫生是最起码的文明准则。良好的卫生习惯是爱护自己、尊重他人、尊重社会和热爱生活的表现。 一个人，无论长的多么俊美或者靓丽，无论才华多么出众，谈吐多么吸引人，若是头发好久未洗头屑如雪，指甲老长满是污垢，恐怕谁都不会离他太近。个人卫生是形象的第一道门槛。 应该培养哪些良好的生活卫生习惯呢？ 第一，保持个人身体和服装整洁的习惯。例如会正确的洗手、洗脸，勤理发、洗头、洗脚、剪指甲，这不仅能清洁身体，保证卫生，而且能促进血液循环，增进健康。 人的双手每天要接触很多东西，往往沾染上各种污物和细菌。据查，一只未洗净的手上有四万到四十万个细菌，一个指甲里的污垢藏的细菌和虫卵有三十八亿只之多。所以我们一定要养成饭前、便后和手脏时要及时洗手的习惯，洗手时要认真用肥皂搓洗，如果只用水冲冲是洗不干净的。 如何洗手 1.先将手淋湿；（干式洗手不需要淋湿） 2.取足够的皂液（洗手液，免洗洗手液）涂满整个手部； 3.双手掌心搓摩； 4.右掌心覆盖左手背，十指交叉，反之亦然； 5.双手掌心相对，十指交叉； 6.指背迭于另一掌心，十指相扣； 7.右手握左手大拇指，旋转搓摩，反之亦然； 8.右手五指并拢贴于左掌心，正反方向旋转搓摩，反之亦然；（如果采用干式洗手，到这一步，等手干即可） 9.用水清洗双手； 10.完成。 如何洗手 应该培养哪些良好的生活卫生习惯呢？ 第二，保护好牙齿，养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯。有人认为孩子的乳牙反正要换，因此不注意对它的保护。这是错误的。如果不注意保护乳牙，一旦它被龋坏缺损，将影响对食物的消化和吸收，不利于孩子的生长发育。乳牙被龋蚀还会影响恒牙的生长发育。因此一定要保护好乳牙，培养良好的口腔卫生习惯，会漱口、刷牙，睡觉前不吃糖果饼干等。 龋 齿 qǔ 怎样才能保护好牙齿 必须掌握正确的刷牙方法 我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。 如果刷牙法不正确，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。 大家一起来刷牙 刷上下前牙唇侧 刷上前牙腭侧 1 2 大家一起来刷牙 刷下前牙舌侧 刷上下后牙牙颊侧 4 3 大家一起来刷牙 刷上下后牙舌侧 刷上下牙牙合面 5 6 大家一起来刷牙 7 轻刷舌头很必要 轻刷舌面，以清除细菌清新口气 漱口—保护牙齿的另一种方法 应该培养哪些良好的生活卫生习惯呢？ 第三，保护好眼睛，不用手和脏手擦眼睛，看书、绘画时保持正确的姿势，即眼距书本一尺，胸距桌沿一拳，握笔时手指与笔尖距离一寸。读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 认识我们的眼睛 什么是近视 看近物清楚，看远物模糊，专业定义为“远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前，而不是在视网膜上形成清晰的物像”。 预防近视要“二要” 读书写字的姿势要端正。 连续读书写字50分钟左右要休息片刻。 预防近视“六不要” 不要躺着看书。 不要走着看书。 不要乘车时看书。 不要在暗弱的光线下看书。 不要在直射的阳光下看书。 不要歪着头写字。 应该培养哪些良好的生活卫生习惯呢？ 第四，保护鼻道，不抠鼻孔。养成用鼻子呼吸的习惯，这样可以使吸入的空气经过鼻道时变得洁净、温暖和湿润，保护呼吸道和肺，使它们免得疾病。不挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸洗澡时不将水弄进耳内，以免损伤鼓膜，引起中耳炎，影响听力。 应该培养哪些良好的生活卫生习惯呢？ 第五，良好的睡眠习惯。按时睡觉，不哭不闹，保持正确的睡眠姿势，按次序穿脱衣服和鞋袜，并把它们放在固定地方，学会整理床铺等。睡前半小时到一小时内，不宜看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋的东