呼吸系统疾病患者.pptVIP

呼吸系统疾病的养生及健康指导 黔东南州中医医院 邓剑英 一、总论 呼吸系统疾病是一种常见病、多发病，包括急、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、支气管哮喘、支气管扩张症、肺脓肿、肺癌、肺部弥散性间质纤维化、液气胸，感冒以及肺部感染等疾病。主要病变在气管、支气管、肺部及胸腔，病变轻者多咳嗽、胸痛、呼吸受影响， 重者呼吸困难、缺氧，甚至呼 吸衰竭而致死。呼吸系统在人 体的各种系统中与外环境接触 最频繁,接触面积大,由于大气 污染、吸烟、人口老龄化及其 他因素,使得呼吸系统疾病危害 人类日益严重,因此做好呼吸系 统疾病的预防和及早治疗尤为 重要。 二、锻炼 古人云：“一天之计在于晨，一年之计在于春”。春季正是万物萌发，草长花开的大好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节，适当的体育锻炼有益无害。因此老人应和家属、在医师的指导下，一起制订个体化的锻炼计划。呼吸康复锻炼计划重点在提高老年人整体生活活动水平，强调肺功能重建，增强活动耐力，提高病人的独立生活能力，提高自尊。 （一）呼吸肌功能锻炼??目的通过呼吸肌的功能锻炼可加强胸、膈呼吸肌肌力和耐力，改善呼吸功能。 1、缩唇呼吸：闭口经鼻吸气，然后通过缩唇，像吹口哨样缓慢呼吸4-6秒，呼气是缩唇的程度由患者自行调整，勿过大过小。其作用是借以提高支气管内压，防止呼气时小气道过早陷闭，以利肺泡气排出。 2、腹式呼吸：可采用卧，坐，立位练习，以吸鼓呼缩的方式，先将手置于腰间，用鼻子缓慢吸气数次以感觉膈肌的移动，然后一手放于胸前，一手放于腹部，胸部尽量保持不动，呼气时稍用力压腹，腹部尽量回缩，吸气时则对抗手的压力将腹部鼓起，同时要注意吸气时要用鼻深 吸气，呼气时则缩唇缓慢 呼气，呼气时间要比吸 气时间长1-2倍。初始 每次5min，渐增加至 每次10-15min，每日 2-3次. （二）有氧运动：规律的有氧运动能改善心肺功能和耐力，有助于减少肌肉的氧耗并促进心理健康。步行是一种简单、方便的运动。运动量以停止运动后5分钟心跳 可恢复到原来水平为佳。开始 步行时间宜短些，逐步增加 距离，调整速度，每周不少于 3次，每次30分钟。 （三）耐寒锻炼：坚持用冷水洗脸、擦四肢乃至全身；早晨到空气清新的地方做深呼吸，并进行适当的体育活动，这样可使支气管黏膜逐步适应寒冷空气的刺激，同时可提高身体素质，增强抗病能力。 三、饮食 中医素有“当春之时，食以减酸为甘，以养脾扶阳”之说。因此，春季的饮食以健脾壮阳为主，以增加营养、扶助阳气，使之兴旺。 患有呼吸系统疾病的老人常有体重减轻，而由于呼吸困难，老人常需费力呼吸，因此，要求能进食足够的热量以维持体重。应鼓励老人少量多餐，选择高热量、高蛋白、低脂肪、富含维生素A、维生素C的蔬菜水果、清淡易消化的食物。对急性呼吸系统疾病的老人要鼓励多饮水，以减轻痰液的粘稠度。 日常膳食包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、大豆及豆制品，其中吃鱼最好，因鱼之肉是肉食中最好 一种 其肉质细嫩 比畜肉、禽肉更易消化吸收，同时鱼肉中脂肪含量低，对防治心脑血管疾病更为妥当，常吃鱼还有健脑作用，因此，对中老年 提倡多吃鱼。 如果吃肉，则与豆类搭配较好， 是因为豆制品中含有大量卵磷脂，对修复损伤的细胞组织有重要作用。另外炖骨头汤喝最理想，喝汤比吃肉好 原因是肉汤不仅鲜香味美 其蛋白质、钙、镁、磷含量更高，故常炖骨头汤喝，脂肪可减少30-50%，胆固醇下降， 不饱和脂肪酸 增多，是老人 理想 营养品。 富含维生素A、维生素C的蔬菜水果包括： 百合、木耳、丝瓜、胡萝卜、西红柿、蜂蜜、海带、莲子、藕、核桃、梨等食物，对祛痰、平喘、润肺等都有一定的作用。 药膳介绍： 1、百合银耳瘦肉汤　　原料：百合20g、银耳15g、猪瘦肉100g。　　做法：猪瘦肉洗净切片，与百合、银耳一起入锅。加水适量，共煎30分钟。调味，食肉饮汤。　　功效：滋阴生津，润肺止咳。适用于慢性咳 嗽、肺燥久咳者，症见干咳无 痰，或痰少粘稠不利，甚则痰中 带血，口咽干燥，舌红津少等。　 　2、丝瓜花蜜饮