核心力量在跆拳道运动训练中的应用研究.docVIP

PAGE 1 核心力量在跆拳道运动训练中的应用研究 摘要：阅读有关核心力量方面的文献资料，根据学者们对“核心”的理解结合跆拳道运动的自身特点，论述跆拳道运动项目的核心区域，通过实验对跆拳道运动员进行核心力量训练，得出核心力量训练对提高运动员的快速力量、提高运动员的爆发力、起动力、核心稳定性、提高难度动作的成功率等有非常明显的效果。因此，科学合理地应用在一定程度上可以提高跆拳道运动员的运动成绩。 关键词：核心； 跆拳道； 核心力量训练 1 前言 经证明，力量是速度、耐力、柔韧、灵敏的基础，是运动技术掌握和提高的关键，是防止运动伤害的保证，是运动水平提高的关键[1]。因此力量训练备受跆拳道体能专家、教练员广泛的关注与研究。近年来，国内很多跆拳道专家及教练员为了更好的将运动员的力量转换到提高运动员竞技能力上来，因而对力量训练进行了深入的思考和研究。但是，他们大多都专注于跆拳道专项力量练习，虽然在基础力量方面得到了很大的进步，却不能从根本上提高运动员的竞技能力。因此，本人拟从核心力量在运动中的作用这个角度来进行研究，尝试性地将核心力量练习的理论引入到跆拳道力量练习中，得出适合跆拳道自身运动特点的核心区域肌肉群，并结合实验，通过对跆拳道运动员快速力量、身体稳定性、难度动作成功率作为测试指标研究分析，力图探索核心力量练习在跆拳道力量训练中的作用及意义。 2 研究对象与方法 2.1研究对