迟早有一天，你会感谢那个不熬夜的自己.docxVIP

迟早有一天，你会感谢那个不熬夜的自己 　　01　　　　熬夜这个话题，我写过很多次了，旧话重提，是因为前几天，一个叫卡卡Prancil的网友，他说自己突然脑溢血，才二十多岁的人，脑溢血比较少见，他指出自己经常熬夜，于是又一次引起很多网友发誓“再不熬夜了”。　　　　卡卡Prancil以亲自经历告诉大家：“一定要规律作息，朝六晚十，我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早起工作。周日睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远不知道什么时候会爆发。”　　　　其实熬夜的危害不仅限于此。另一个朋友，她得过尿毒症，她说入院后才发现，很多病友，尤其是年轻病友，都有熬夜的习惯。　　　　当然，并不是说熬夜就会脑溢血，就会尿毒症，我不是医生，这之间有无必然联系，我不清楚，但是，熬夜的坏处，却是不言而喻的。　　　　最明显的，你会精神不好，精力跟不上。　　　　还有人做过实验，晚上睡眠时间不同，容颜上的差别会有多大。研究人员让 受试者随意抽出两晚时间，一晚睡8个小时，另一晚睡6个小时，然后对她的容貌进行对比。　　一天少睡2个小时，容貌竟然有如此之大的对比，想必看过的人都会感到惊讶吧！　　　　早睡显年轻，晚睡显憔悴，是人尽皆知的事情，既然如此，为什么还有那么多人长期熬夜？　　　　不熬夜，真的成了我们最难的自律吗？　　02