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散打教学计划 　　散打教学计划　　散打教学计划一　　教学对象：有一定武术基本功的但未接触过散打的学生。 教学目标：通过一个学期的学习，初步掌握散打的拳法，腿法，摔法，跌法，防法，步法，及基本实战姿势　　教学内容：A 准备活动部分 B 教学部分 C专项身体素质练习 A 1头部 肩膀 手指 腰部 髋关节 膝关节 踝关节 手臂以及腿部的柔韧练习　　2行进间的练习 前滚翻 后滚翻 跳跃 旋转 步法练习 后期可结合拳法和腿法 正踢 里合 外摆 B教学部分　　C身体素质的练习　　每次课时后20分钟进行身体素质的练习 1 俯卧称 ｛拳面｝ 15 20 25 30 2 扛人深蹲 20 15 10　　3仰卧起坐｛腹部的击打｝ 30 30 30 4俯卧背起 30 30 30 5等　　散打教学计划二　　第一周 :　　教学目标：　　学习散打的基本姿势，学习直拳的进攻技术。　　二、教学方式及手段：　　1 、学习散打的基本姿势　　2 、学习直拳的基本技术　　组织：按体操队型散开练习，集体练习，然后两人一组可以打靶练习直拳。　　教法：教练不同方面进行示范、讲解，主要是动作要领，然后集体教学，纠正动作　　要点： 要讲动作的意义　　三、教学要求：要体会用力顺序，力从腰发，要会蹬腿、转腰、送肩。 第二周：　　教学目标：学习直拳的防守技术、直拳的攻防练习。　　教学组织方法与步骤。　　总复习直拳的防守技术　　复习直拳技术，组织：两人拿靶进行练习。　　学习防守技术，组织：集体学动作，然后两个一组分组进行。 攻防结合练习，组织：两人一组进行。　　素质练习　　上肢力量：俯卧撑 20*2　　下肢力量：深蹲 15*2　　三、教学要求：两人对打时要注意安全、攻防转换要合理。　　第三周：　　教学目标：学习摆拳的攻防技术，侧踹腿进攻技术。　　教学组织方法与步骤：　　散打技术练习　　直拳攻防练习， 组织：两人一组拿靶进行练习。　　学习摆拳防守技术、侧踹腿技术，组织与教法：教练集体讲解、示范，然后分组进行，两人一组。　　三、教学要求：要求学生听从分配，合理利用时间。　　第四周：　　一、教学目标：学习勾拳的攻防技术，侧踹腿的防守技术。　　二、教学组织方法与步骤：　　1 、学习勾拳的进攻防技术　　2 、学习侧踹腿的防守技术　　组织：两人一组进行，学动作时集体学习，然后分组。　　教法：教练先示范，讲解，然后分组指导，纠正错误　　三、教学要求：防止动作幅度不要太大，重心前移。　　第五周：　　一、教学目标：学习转身摆拳的攻防技术，复习所学内容。　　二、教学组织方法与步骤　　1 、拳法复习　　2 、学习轻身摆拳的攻防技术　　组织：两人一组进行，戴拳套进行练习，攻防结合　　教法：教练先示范、讲解，然后分组教学。　　三、教学要求：转身时要先转头，上身要先转。　　第六周：　　一、教学目标：复习所学内容、实战练习。　　二、教学组织方法与步骤。　　1 、集体复习各拳法、腿法、介绍散打规则。　　2 、素质练习　　组织：集体学动作，然后分组进行练习　　教法：教练示范、讲解、集体教学完后，分组指导　　三、教学要求：动作连贯。素质练习时要认真完成。　　第七周 ：　　一、教学目标　　复习所学内容，学习侧弹腿（鞭腿）技术。　　二、教学组织方法与步骤。　　1 、拳法复习　　2 、学习鞭腿的进攻技术　　3 、素质练习　　组织：每两人一组进行，戴拳套进行，可以攻防结合，四种拳法自由进行　　教法：教练分组指导　　要求：组合拳进攻　　教学要求：要体会鞭腿的用力顺序，要全发力。　　第八周：　　一、教学目标　　教学目标：复习所学拳法、腿法、学习侧弹腿攻防技术。　　二、教学组织方法与步骤。　　1 、拳法、腿法复习。　　2 、学习侧弹腿防守技术。　　3 、实战练习。　　组织：两人一组进行，带拳套练习，攻防结合。　　教法：教练制定练习内容后分组教学。　　要求：拳 + 腿结合　　附：散打教学的基本特点与步骤　　散打教学的特点　　1 、以德为本，贯穿始终　　武德是从事武术活动的人在社会活动中所应具有的道德品质和行为标准。“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”散打教学不仅是增进健康能够、培养一定格斗技能的过程，而且是陶冶情操、培养高尚道德品质的有效手段。　　教师首先对自己的言行要严格要求，不仅要有高尚的武德和精湛的业务能力，有针对性地进行武德教育，以不断培养学生良好的道德品质。尤其在当前改革开发和社会主义市场经济条件下，武德教育应紧密结合当前社会主义精神文明建设，赋予它以鲜明的时代特征，寓武德教育于社会规范中，使学生进一步明确学习的目的和意义。　　通过练武习德不断培养学生尊师重