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小学少年宫篮球活动小组训练计划 　　小学少年宫篮球活动小组训练计划　　学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容.。本着安全健康第一，发展学生的兴趣爱好推广篮球的普及性为基本原则。根据本校的学生情况和师资水平，制定训练计划如下：　　一．参加对象：六年级爱好篮球的学生。　　二．指导教师：宗海江　　三．时间安排：每周的周三下午课外活动及放学后。　　四． 训练内容：　　（一）.体能训练：耐力训练以跑步为主，体能训练高抬腿跑和仰卧起坐为主。　　（二）.技术训练：　　阶段一：投篮训练。定点投篮（每人每次连续投十球）、以篮圈的正面和俩个四十五度角为主要投篮点，以近距离投擦板球为主。　　阶段二：运球训练。先练习原地运球（双手交叉运球），熟练后以全场椅子障碍物运球通过、一对一运球过人。注意要点：运球的速度不要太快。　　阶段三：传接球训练。两人原地传球和运球互传上篮。　　阶段四： 防守训练。手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退 防　　守步伐、半场移动防守步伐。注意要点：防守队员要紧跟被防守队员，身体紧靠被防守队员，用手阻断被防守队员接球。　　阶段五： 篮板球训练。强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动　　作。 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。　　阶段六： 快攻训练（1） 注意培养学生发动快攻的时机，并打成功　　率。（抢到篮板球后发动快攻抢分）（2） 长传快攻和短传快攻相结合。　　阶段七：场地比赛训练。女队进行三对三半场比赛训练，男队进行五　　对五全场比赛训练，教练现场进行指导和演练战术。女队采用人盯人，男队采用人盯人或联防。　　五． 训练器材：篮球20个，其它辅助器材可在训练学校体育室选择。　　六、训练课程简介：掌握篮球的基本持球方法，基本步法、胸前传接　　球、双手胸前投球以及“三步上篮”动作。　　篮球活动计划安排表　　实验小学篮球兴趣小组活动方案　　一、指导思想　　根据学校研究，本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。　　二、工作目标　　1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。　　2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。　　3、学习篮球的基本技术。　　三、参加人员及地点　　人员：六年级爱好篮球学生　　地点：篮球场　　指导老师：宗海江　　活动时间安排：每周三下午第三节课课后。　　四、具体工作安排　　身体综合素质训练　　篮球的运球　　传接球练习　　学习各种投篮技术动作　　学习进攻的技战术　　学习防守的技战术　　综合练习篮球比赛　　五、主要学习内容　　1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长跑1000米跑，变距折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）　　2、篮球的基本技术。　　（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）　　（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）　　（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）　　3、篮球的竞赛规则。　　4、简单的防守技术。　　5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。）　　六、器械要求　　篮球40个以上　　七、要求　　1、加入要求：　　个人向各班主任老师申请，取得同意后到王老师处报到。　　2、活动要求：　　（1）服从老师的管理，分配。　　（2）按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。　　（3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。　　3、离组要求　　需向老师说明情况，经同意后方可离开。　　八、训练效果　　第一学期达到：　　第1月、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）　　第2月、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练） 第3月、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）　　第4月、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练） 第二学期达到：　　第1月、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）　　第2月、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练）　　第3月、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练） 第4月、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练）　　以后训练根据情况合理安排训练内容。  第二篇：乡村少年宫篮球兴趣小组活动计划 300字