妇女膳食营养教案-台北立万芳医院.DOCVIP

婦女膳食營養 台北市立萬芳醫院 社區護理室 護理師 張碧蘭 婦女膳食營養 壹、均衡飲食 一、理想體重 男性：（身高 -- 80）* 0.7 女性：（身高 -- 70）* 0.6 ±10 % 均正常 二、熱量 輕度工作：25卡 * 理想體重（公斤） 中度工作：30卡 * 理想體重（公斤） 重度工作：35卡 * 理想體重（公斤） 例： 熱量 1400卡 1500卡 1600卡 乾飯 2 1/2碗 2 3/4碗 3碗 奶類 1杯 1杯 1杯 肉魚豆蛋類 4份 4份 4 1/2份 蔬菜 3碗以上 3碗以上 3碗以上 油脂類 3 1/2