2009学生高考心理辅导-上海松江一中.PPT

学生高考心理辅导 2009 上海市学校心理健康教育研究中心 冯永熙 考试对于广大同学来说，是人生经历中十分重要的检测和竞争，因为高考是选拔考，选拔考试就一定有难度，否则将无法选拔区分。目前高考成绩还将直接影响到同学们的理想、前途。每个考生都会面临能否被大学录取、能否实现自己选择的重点或一般大学的志愿、能否得到自己选择的专业，这一切又将影响到今后的就业竞争，所以来自自己的、学校的、家庭的和社会的舆论压力都会集中而来，这些舆论压力给每一位同学带来沉重的心理负担和高度焦虑，这种过激的、情景性的心理问题，会影响高考的正常发挥。 一、五个全面了解 1。对学习情况的了解 学习能力、学习现状、学习成就、 学习焦虑、 学习方式、学习目标。 2。对生活情况的了解 作息安排、休闲安排。 3。对情感活动的了解 兴趣爱好、人际交往、焦虑烦恼。 4。对生理健康的了解 影响学习、影响高考升学。 5。对高考信息的了解 招生计划、专业设置、就业远景。 上海市普通高校招生信息 二、高考前学生常见的心理问题1. 高原效应（疲劳）高原效应——（耶尔克斯—多德森）“梯田”曲线式学习规律。 考前看不进书，由于过度疲劳产生情绪抑郁、淡漠、消极、低落，缺乏信心、反映迟钝、意志消沉。整天表现出萎靡不振，头昏脑胀，无精打采，食欲全无，听课作业效率极底。 如何度过复习的“高原期”要让自己走出“高原期”，应该：⑴时时激励自己要坚持，不怕偶尔的困难和失败，坚定复习计划与目标。⑵加强基础，复习内容先易后难，难易交叉，逐步递进。⑶恰当安排各门功课的学习时间，不同科目、做习题和阅读交叉进行。⑷在完成各阶段复习目标的过程中强化成功，客观分析缺漏，逐步走出“高原”。⑸调整自己的情绪状态，培养顽强的意志品质，只要坚持就能上一个台阶。 防范心理疲劳建议 （1）文、理科搭配，听、说、读、写、练交替。 （2）适当增加含蛋白质高的食物（蛋、奶、瘦肉、鱼和豆类等）和蔬菜水果等。 （3）定时起床和睡眠。 （4）适当参加一些力所能及的体育运动。 （5）听自己喜欢的放松音乐，唱自己喜欢的歌，画自己喜欢的画。 （6）选择合适的时间与机会与父母交流、与同学交流、与老师交流。 情绪 作曲者 曲 名 韩德尔 组曲《焰火音乐》 急躁 罗西尼 歌剧《威廉·退尔》序曲中的《风暴》 渴望 鲍罗廷 《鞑靼人的舞蹈》 贺绿汀 管弦乐曲《森吉德马》  莫扎特 《第40交响曲（b小调）》 忧郁 西贝柳斯 《忧郁圆舞曲》 格什文 《蓝色狂想曲》地二部分 ? 希望 巴赫 《意大利协奏曲（F大调）》 《勃兰登堡协奏曲第三首（G大调）》 明朗 小约翰· 圆舞曲《蓝色的多瑙河》 斯特劳斯 轻快 比才 歌曲《卡门》 畅快 格里格 组曲《彼尔·金特》中的《潮》 门德尔松 第三交响曲《苏格兰（C小调）》 中国民乐 笛子曲《姑苏行》 情绪 作曲者 曲 名 ?  维伐尔地 大提琴协奏曲《四季》中的《春》 疲乏 德彪西 管弦乐组曲《大海》 韩德尔 组曲《水上音乐》 ? 贺绿汀 钢琴曲《牧童短笛》  巴赫 《幻想曲和赋曲（G小调）》 不安 圣桑 交响诗《死亡舞蹈》 斯特拉夫斯基 舞剧组曲《火鸟》第一乐章 ?  韩德尔