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器械健美教案 公共体育课教案 授课内容 器械健美 授课班级 11器械健美选项班 上课时间 1 上课地点 健身房 教学任务 宣布本学期教学任务及考核项目；制订练习目标 各种素质练习； 教学目标 使学生了解机械健美课的教学任务和自己的学习目标 教学重点 教学难点 安全提示 提醒学生注意安全等 教学过程 教学内容 教法、学法 时间 次数 强度 教师活动 学生活动 开始部分 准备部分 基本部分 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本学期内容及考核项目。 1、目标完成(40分) 2、素质考核(20分) 3、平时表现(20分) 4、体育理论(20分) 长距离慢跑 1200米左右 教学重点：保持匀速,坚持到底。 二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动 三、柔韧性练习 1、前压腿 2、侧压腿 3、跨栏坐 教师宣布本学期教学任务、考核标准、考核项目、上课过程中注意的安全事项 学生根据自身的条件制订相应的学期完成目标。（切记）不能好高骛远，要根据自身的实际情况制订 中 低  教学过程 教学内容 教法、学法 时间 次数 强度 教师活动 学生活动 结束部分 四、速度素质练习 高抬腿练习（二组） 30米加速跑 （中间间隔2分钟）同时要测量学生心率 整队 二、小结 教师组织学生分四排站好，教师