屈光不正的保健.pptVIP

屈光不正的保健; 第1节 近视眼的预防与保健;一、近视眼的保健 1.严格限制近距离用眼时间 限制过多视近活动。增加课外活动时间， 每天保持在1h以上；充分利用课间休息时间。 2.正确近距离用眼、减轻视力负荷 1)培养良好用眼卫生习惯 做到3个“一”： 握笔的手离笔尖一寸(3.3cm)、胸部距离桌子 一拳(6～7cm)，书本离眼一尺(33cm)。保持;端正保持端正的读写坐姿：脊柱正直，书写时 前臂平放在桌上、不前倾、不耸肩、不歪头， 前胸不受压，大腿呈水平状态，两足着地，保 持相对均衡体位。不要在行走、坐车或躺卧时 阅读，以减轻视力疲劳。 2)教室课桌椅的高度，必须适合学生全身 各部位位置 标准为：学生坐在椅子上，桌面 应齐心脏位置，两脚平地面。双眼距离桌面一;尺。课桌的放置距离也有讲究：第一排课桌距 离黑板不少于2m，最后一排距离黑板不超过 9m，课桌的排列为3行6排或4行6排，行间距 不少于0.7m，课桌与墙壁距离不少于0.5m。 3)增加教室采光，保证充足的来自左前方 的照明 读写的适宜照度为100～200lx，相当于 40W的白炽灯或8W的台灯。黑板要定期刷黑， 防止反光。; 4)课本及读物的纸张和印刷质量要高 字 迹清晰，纸张要白，字墨要黑，增加黑白对比 度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊