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PAGE14 / NUMPAGES14 2015年北京各城区一模说明文汇总 （一） 徒步旅行(Hiking) 是旅行者背负行囊在自然环境中进行的有一定强度和长度的行走，是户外运动和自助游的一种特殊形式。它可以锻炼身体、磨炼意志、增进同行人员之间的情谊。一路上新鲜的空气、美丽的风景也能让旅行者放松心灵，体会到亲近大自然的快乐。 徒步旅行的行前准备十分重要。旅行前一定要做好计划，对目的地的地貌特征、气候、水源，以及露营地等问题了然于心，合理安排路线和行程，应充分考虑途中可能遇到的各种情况并提前做好必要准备。其次，徒步旅行需负重前行，行李一定要少而精。务必在个人能力可以承受的范围内准备用具、食品、水和药品。水一般按每人每天1.5升准备，夏季略多，也可视当地水源情况而定。食品的准备以体积小、重量轻、营养高和食用方便为原则，根据季节和当地情况准备一些常用口服药及外伤用药也是必需的。 为了确保徒步旅行的安全，平日应多运动并掌握一些基本的户外运动安全知识，这样可以增强户外活动时的适应性，避免因为缺乏安全常识而带来的意外伤害。比如，安置营地的时间一般应在太阳下山前1-2小时完成，避免夜间行进。营地位置应避开山脊、山谷、河滩和断崖，在安全避风的高处扎营；掌握一些在野外辨别方向的知识，可以避免在没有指南针、GPS又没电的情况下迷路。 (二) 云蒙山国家森林公园位于北京市密云和怀柔交界处，其主峰海拨1