关注自己的健康ppt课件课本文档.ppt

影视明星 周星驰 舞蹈明星 杨莉萍 谁是你心目中最健康的人？ 第一节 关注自己的健康 问题： 1、什么是健康？怎样才算真正的健康？ 2、我自己算不算健康？如何保持自己健康？ 1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 2、心理健康、社会适应状态和健康有关吗？请列举事例说明。为什么要从这三方面评价一个人的健康？ 3、有人说：“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？ 如何保持自己的健康？ 1、加强体育锻炼增强体质。 2、拥有健康的心理，保持愉快的心情。 3、社会适应方面的状态良好。 心理健康可概括为以下方面????一、具有正确的自我意识?。能够全面正确的了解自己与他人的关系，能够自我评价，要自信乐观，确立自己的生活目标，并努力向目标靠近。????二、具有健全的统一人格??。能保持气质、性格、能力和理想、信念、人生观等各方面平衡发展，所思所言所作能协调一致。????三、具有开朗轻松的心境?。?经常保持开朗、乐观、愉快、满足的心境，适度表达和控制自己的情绪，要自尊自重。????四、具有坚强的个人意志?。要有较强的心理能力，在挫折、困难、逆境面前不气馁，百折不挠。????五、具有较强的适应能力??。正确认识和处理个人和环境的关系，能主动的适应和改变现状。????六、具有和谐的人际关系?。?用真诚、信任、宽容和理解的态度与人相处，并保持真诚的微笑。????七、具有积极的学习态度。?以较强的求知欲望和浓厚的学习兴趣来对待学习，善于学习，刻苦钻研。 幻灯片 10 什么是良好的社会适应能力？ 社会适应性:如何使自己（作为一个社会成员）能融合到社会的变革中，使自己的思想、心理、行为符合社会的共同规范，与社会的需要相合拍，使个体与社会之间达到和谐与统一.良好的社会适应能力，主要是指人际关系，一个人能否积极和谐地与他人相处。人生在世，谁也少不了与他人交往，交往是人们生活的基本需要，即“我为人人，人人为我”。??? 良好的社会适应能力是心理健康的表现和发展，心理健康是良好的社会适应能力的基础和条件。 ? 幻灯片 10 选择一种你感兴趣的运动项目,或介绍一种自己最喜欢的体育锻炼项目,分析体育锻炼对运动系统、血液循环系统、呼吸系统、神经系统等功能有哪些影响?对拥有健康的身体有什么帮助? 　　片 11 1、每人列举一次曾使自己情绪极为消极的事件，着重谈谈该事件留给自己怎样深 刻的心理感受或体验，以及对自己的身体、学习、生活等带来的不良影响。（小组成员在陈述自己的体验时，应该具体、生动，不笼统和抽象） 2、向小组成员讲述自己走出灰色陷阱的过程，即当时你想了些什么，做了些什么或者没做什么. 3、如果有的同学仍然没有摆脱消极情绪的困扰，可提出来，请求小组同学的帮助。 4、设想一下，当初自己所采取的方法是不是最合适的方法?还有没有更好的方法?如果有，有哪些? 　听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书、培养爱好等 写日记、向朋友诉说、摔 枕头、大哭一场等 找理由安慰自己、“我能 行”等 …… 1、转移注意力： 2、渲泄烦恼： 3、自我安慰： 拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。 如何保持自己的健康？ 1、加强体育锻炼增强体质。 2、拥有健康的心理，保持愉快的心情。 3、社会适应方面的良好状态。 你认为作为一名合格的学生，社会适应方面的良好状态表现在哪些方面？ 生活态度（　　　） 1、对家庭、班级和学校的生活感到不习惯 而厌烦。 2、对家庭和学校感到乐趣，认为自己是 幸福的。 3、对学习和课外活动有主动精神。 4、对自己的前途充满希望。 5、在绝大多数情况下表